Μέχρι τώρα πιθανότατα να έχετε δοκιμάσει διαφορετικές ασκήσεις που γυμνάζουν την κοιλιά και τους μυς της, όπως οι κλασικοί κοιλιακοί, τα «ροκανίσματα» ή και τους κοιλιακούς «ποδήλατο». Τι γίνεται όμως με τους κοιλιακούς που μπορείτε να…

Το καθιερωμένο περπάτημα (που έχει γίνει θεσμός τα τελευταία χρόνια)   με μαμάδες αλλά και  παιδιά θα κάνει η Ελένη Πετρουλάκη τη Κυριακή 14 Μαίου, με αφορμή τη γιορτή της μητέρας.  Η συμμετοχή είναι δωρεάν ενώ όσοι …

Μπορεί παλαιότερα να κυριαρχούσε η άποψη «no pain, no gain», στην πραγματικότητα όμως αυτό πρόκειται για έναν διαδεδομένο μύθο. Όχι απλώς μπορείτε να δείτε αποτελέσματα από τη γυμναστική σας χωρίς να πονέσετε, αλλά κυρίως ο πόνος είναι…

Οι επιχειρηματικές πρακτικές του Facebook εκθέτους τους ανηλίκους σε κίνδυνο και η εταιρεία θα πρέπει να σταματήσει να αντλεί έσοδα από τα δεδομένα παιδιών, ανακοίνωσε η ανώτατη αρχή δεδομένων των ΗΠΑ. «Το Facebook έχει επανειλημμένα…

Η Ελένη Πετρουλάκη έδωσε χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας μετά τις γιορτές με tips διατροφής, και άσκησης. Όπως εξήγησε η Ελένη Πετρουλάκη, υπάρχει η ελληνική νοοτροπία σε κάθε γιορτή να φάμε και…

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, δεν είναι όμως για όλους εύκολο και ευχάριστο να γυμνάζονται. Εάν ανήκεις σε αυτή τη κατηγορία, μην αγχώνεσαι, υπάρχουν τρόποι για να γίνει πιο ανώδυνο και να καταφέρεις να εντάξεις…

Ορισμένες φαινομενικά άκακες συνήθειες βλάπτουν στην πραγματικότητα την καρδιά μας, χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αναφερόμαστε συχνά στις συνήθειες και τις συμπεριφορές που προάγουν την υγεία της καρδιάς,…

Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες. Το…

Επιστρέφει στη γυμναστική η Ελένη Πετρουλάκη ύστερα από πολλά χρόνια! Η γυμνάστρια που έφερε τη γιόγκα στην Ελλάδα και συνέχισε με προγράμματα γυμναστικής σε βιντεοκασέτες και μετέπειτα σε χώρους εκγύμνασης, θέλοντας να εξελίξει τις γνώσεις…