Έχετε κουραστεί από την ίδια κλασική ρουτίνα γυμναστικής; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αφήστε κάτω τα βαράκια και να απομακρυνθείτε από τον πάγκο με τα βάρη. Δεν χρειάζεται να έχετε πρόσβαση σε φανταχτερό εξοπλισμό για να…

Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για το…

Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, φροντίζετε το δέρμα σας, ακολουθώντας μια αυστηρή νυχτερινή ρουτίνα καθαρισμού και περιποίησης, αλλά τι γίνεται με τα πρωινά; Ξεκινώντας την μέρα με τις σωστές συνήθειες φροντίδας, μπορείτε να «ξυπνήσετε» την …

Ο πόνος στον αυχένα είναι αποτέλεσμα καταπόνησης των μαλακών μορίων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος είναι ισχυρός όταν υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα στην περιοχή, όπως για παράδειγμα μια σπονδυλική στένωση ή κάποια…

Ο μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Βοηθά κυρίως στην επεξεργασία των τροφών και των ποτών που καταναλώνετε για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεστε για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αργός μεταβολισμός: Με αυτούς…

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν απλές κινήσεις, αντιμετωπίζοντας πόνους και πιασίματα σε σημεία – κλειδιά του σώματος τους. Οι περιοχές αυτές που αντιμετωπίζουν συχνότερα πρόβλημα, είναι οι ώμοι, η σπονδυλική στήλη…

Κάτι τόσο απλό όσο το να ανεβαίνετε τακτικά τις σκάλες μπορεί να επηρεάσει δραστικά την υγεία σας. Αν συνηθίζετε να τις χρησιμοποιείτε τακτικά μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι από την πρώτη φορά που σας κοβόταν η αναπνοή, η συνολική σας…

Με την εκτέλεση κάθε άσκησης και έντονης δραστηριότητας, έχεις έναν βασικό στόχο: να κάψεις θερμίδες. Η απώλεια λίπους και περιττών κιλών μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, ειδικά όταν δεν αφιερώνεις τον απαιτούμενο χρόνο στις…

Την ιδιότητα του κατηγορουμένου απέκτησε επίσημα ο πατέρας Αντώνιος  μετά την άσκηση σε βάρος του ποινικής δίωξης από την Εισαγγελία Πρωτοδικών της Αθήνας έπειτα από την ολοκλήρωση της πολύμηνης εισαγγελικής έρευνας σχετικά με τις…