Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Aυτές είναι οι 5 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν

Κοινώς, τις τρως και αδυνατίζεις!!! Σέλινο Περίπου το 75% ενός σέλινου είναι στην πραγματικότητα νερό, ενώ το υπόλοιπο 25% είναι φυτικές ίνες. Έτσι, το θερμιδικό του περιεχόμενο είναι ελάχιστο και έχει έντονη διουρητική δράση, που…
Διαβάστε περισσότερα...

Πόδια: 4 ασκήσεις για να χτίσετε μυς

Για την επαρκή ενίσχυση των μυών του σώματος, οι ρουτίνες προπόνησης πρέπει να αφορούν όχι μόνο τα πόδια αλλά όλα τα μέρη του σώματος. Ωστόσο, επειδή πολλοί τείνουν να παραμελούν τα κάτω άκρα τους, σήμερα θα δούμε ασκήσεις που βοηθούν…
Διαβάστε περισσότερα...

Επίπεδη κοιλιά: Τα κορυφαία tips για να την αποκτήσουμε

Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά μας χαλά και τη διάθεση. Τι μπορούμε να κάνουμε για επίπεδο στομάχι, εκτός από υπομονή και επιμονή; Για…
Διαβάστε περισσότερα...

Διώξτε τον πόνο. Πώς η μέθοδος Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος

Ένας από τους κυριότερους υπαίτιους για την κακή υγεία των σύγχρονων ανθρώπων είναι η λάθος στάση του σώματος, ο λάθος τρόπος αναπνοής αλλά και γενικότερα ο σύγχρονος απαιτητικός τρόπος ζωής.  Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί γιατί  το Pilates…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γνωστή trainer Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί γιατί το pilates  είναι η καλύτερη άσκηση για όλους

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates μας ξεναγεί στο στούντιο της στη Καλλιθέα και μας μιλά για τα οφέλη του Pilates. Η ίδια με επιμονή και επιμονή κατάφερε να χτίσει ένα δυνατό όνομα στον χώρο της άσκησης και της ευξείας…
Διαβάστε περισσότερα...

Εκτός από την γυμναστική: Πώς αλλιώς μπορούμε να “κάψουμε” θερμίδες;

Καλό είναι το γυμναστήριο, αν όμως δεν έχουμε χρόνο να πηγαίνουμε συστηματικά μπορούμε και μέσα από απλές καθημερινές δραστηριότητες να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από όσες πιστεύουμε χάρη στο… NEAT (Non-exercise activity thermogenesis),…
Διαβάστε περισσότερα...

Μαρία Μαραγιάννη: Τα οφέλη της μεθόδου Pilates σε όλες της τις παραλλαγές στην σωματική και ψυχική…

H pilates istructor Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί πώς με τη μέθοδο pilates μπορούμε να οφέλη για την υγεία μας. Όσο το Pilates γίνεται πιο δημοφιλές και μπαίνει στην καθημερινή μας ζωή τόσο περισσότερο…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική: Σας κούρασε η άσκηση; Έτσι θα κάνετε restart

Από την προπόνηση ενδυνάμωσης μέχρι το «απλό» περπάτημα, η γυμναστική μας ωφελεί ποικιλοτρόπως και είναι γνωστό πως αποτελεί ένα από τα απαραίτητα συστατικά μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Τι γίνεται όμως όταν νιώθουμε πως έχουμε πια…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική: Όλα τα οφέλη που χαρίζει το κολύμπι

Πρόκειται για κορυφαία άσκηση και ένα από τα παλαιότερα ολυμπιακά αθλήματα, που έχει εμφανιστεί σε όλους τους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο λόγος για την κολύμβηση, που ακόμα και εάν δεν είστε αθλητές πιθανότατα έχετε χρόνια εμπειρίας.…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική: Ποια είδη άσκησης χαρίζουν χρόνια;

Γνωστά και πολλά είναι τα οφέλη της καρδιαγγειακής άσκησης (cardio) αλλά από μόνη της δεν είναι αρκετή, εάν ο στόχος σας είναι να ζήσετε πιο πολλά και πιο καλά χρόνια. Για αυτόν τον σκοπό, είναι σημαντικό η γυμναστική σας να περιλαμβάνει…
Διαβάστε περισσότερα...