Fitness

H pilates istructor Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί πώς με τη μέθοδο pilates μπορούμε να οφέλη για την υγεία μας. Όσο το Pilates γίνεται πιο δημοφιλές και μπαίνει στην καθημερινή μας ζωή τόσο περισσότερο…
Διαβάστε περισσότερα...

Από την προπόνηση ενδυνάμωσης μέχρι το «απλό» περπάτημα, η γυμναστική μας ωφελεί ποικιλοτρόπως και είναι γνωστό πως αποτελεί ένα από τα απαραίτητα συστατικά μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Τι γίνεται όμως όταν νιώθουμε πως έχουμε πια…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόκειται για κορυφαία άσκηση και ένα από τα παλαιότερα ολυμπιακά αθλήματα, που έχει εμφανιστεί σε όλους τους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο λόγος για την κολύμβηση, που ακόμα και εάν δεν είστε αθλητές πιθανότατα έχετε χρόνια εμπειρίας.…
Διαβάστε περισσότερα...

Γνωστά και πολλά είναι τα οφέλη της καρδιαγγειακής άσκησης (cardio) αλλά από μόνη της δεν είναι αρκετή, εάν ο στόχος σας είναι να ζήσετε πιο πολλά και πιο καλά χρόνια. Για αυτόν τον σκοπό, είναι σημαντικό η γυμναστική σας να περιλαμβάνει…
Διαβάστε περισσότερα...

Το scuba diving, γνωστό και ως αυτόνομη κατάδυση με υποβρύχια αναπνευστική συσκευή, είναι ίσως η πιο κοντινή εμπειρία που μπορεί κανείς να έχει με την αίσθηση του «πετάω». Κι αυτό γιατί, δοκιμάζοντάς το, θα νιώσει πως χωρίς βάρος, πετά σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά μας χαλά και τη διάθεση. Τι μπορούμε να κάνουμε για επίπεδο στομάχι, εκτός από υπομονή και επιμονή; Για…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν ψάχνεις κι εσύ εναλλακτικούς τρόπους για να αδυνατίσεις, τότε μη χάνεις χρόνο και πρόσθεσε στο καθημερινό σου διατροφολόγιο τον παρακάτω δροσερό χυμό! Ένα και μόνο ποτήρι την ημέρα σύμφωνα με το queen.gr αρκεί για να καταφέρεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Το chi running είναι μια σύγχρονη τεχνική τρεξίματος βασισμένη στην αρχαία πρακτική του Tai Chi. Οπως η κινεζική αυτή πολεμική τέχνη προάγει το «chi», τη ζωτική ενέργεια που κινεί ελεύθερα το σώμα μας, έτσι και το chi running στοχεύει σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν το έχεις ξανακούσει; Όχι, όχι δεν προέρχεται από την τάπα, αν και μερικές φορές σκέφτεσαι ότι είναι ο μοναδικός τρόπος να κλείσεις επιτέλους το στόμα σου... Το «tapping» είναι ουσιαστικά μια θεραπεία η οποία λέγεται αλλιώς…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν είστε αρχάριοι στη γυμναστική και οι γλουτοί σας, σας… προβληματίζουν, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων που είναι εύκολο για να ξεκινήσετε και δεν απαιτεί πολύ χρόνο μα ούτε εξοπλισμό. 3 απλά σετ ασκήσεων για να γυμνάσουμε…
Διαβάστε περισσότερα...