Αναστάτωσε τους θαυμαστές του ο Θεοχάρης Ιωαννίδης μετά από τη δημοσίευση της φωτογραφίας που τον εμφανίζει χτυπημένο στο πρόσωπο, με μώλωπες και γρατζουνιές. Ο ηθοποιός έχει τραύματα τόσο στην μύτη όσο και στα χείλη. Τι συνέβη; Ο…

Καύσωνα μας έφερε ξανά μέσα στο φθινόπωρο! Ελληνίδα ηθοποιός μας αποκαλύπτει το μυστικό που διατηρεί σε άψογη φόρμα την τέλεια σιλουέτα της. Ο λόγος για την Έλενα Τσαβαλιά. Η ηθοποιός το μεσημέρι της Πέμπτης πόσταρε στο προσωπικό…

Σύμφωνα με την celebrity trainer Anna Kaiser, η αύξηση της αερόβιας γυμναστικής σε συνδυασμό με ασκήσεις αντίστασης και ενδυνάμωσης μπορεί να αποδεχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Εάν θες σφιχτούς,…

O γιατρός της γυναικείας ομάδας μπάσκετ του Ολυμπιακού βρέθηκε καλεσμένος στην ΕΡΤ και εξήγησε μερικούς απλούς τρόπους για να αποφύγετε τους τραυματισμούς στο γυμναστήριο αλλά και... γενικά κατά τη διάρκεια της άσκησης!…

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσεις αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσεις και δεν αλλάξεις τις διατροφικές και fitness συνήθειες σου άμεσα. Όπως συμβουλεύουν…

Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…

Οι επαναλήψεις, δύναμης – άσκησης, βοηθούν τους αθλούμενους να κάψουν 79% περισσότερες θερμίδες σε μία ώρα προπόνησης από αυτούς που δεν χρησιμοποίησαν βάρη, διαπίστωσε μελέτη στο  Πανεπιστήμιο της Αριζόνας. Δοκιμάστε τις παρακάτω…

Μπορείς πολύ εύκολα να γυμνάσεις τις κάτω μυϊκές ομάδες του σώματος, χωρίς καθόλου εξοπλισμό.Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία καρέκλα με ψηλή πλάτη για στήριγμα. Καθίσματα για γλουτούς Γύρισε την πλάτη της καρέκλας προς το…

H Κατερίνα Καινούργιου στο παρελθόν δεν υπήρξε ιδιαίτερα αθλητικός τύπος, όμως τον τελευταίο καιρό προσπαθεί να εντάξει την άθληση στην καθημερινότητά της. «Τον τελευταίο μήνα γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα και μαζί με τον personal…

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί, επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να προσεγγίσει κανείς το πρόβλημα αυτό.…