Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…

Είμαστε μία ανάσα από το καλοκαίρι και όλες μας έχουμε αρχίσει να φροντίζουμε την εμφάνιση μας, ξεκινώντας διατροφή. Από μόνη της όμως δεν έχει ποτέ τα ίδια αποτελέσματα, σε σχέση με όταν την συνδυάζεις με την γυμναστική. Ποιο πρόγραμμα…

Νιώθω ότι τα μπράτσα μου είναι πολύ χαλαρά και αδύναμα. Υπάρχει κάποια άσκηση που να μπορώ να κάνω στο γραφείο χωρίς να χρησιμοποιώ εξοπλισμό και χωρίς να μου παίρνει πολύ χρόνο; Όπως κάθεσαι στο γραφείο σου,…

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 σετ αλτήρων (1 ελαφρύ και 1 πιο βαρύ). Κάνε την κάθε άσκηση για 12 επαναλήψεις κάνοντας διάλειμμα για περίπου 1 λεπτό μετά από κάθε σετ και επανάλαβε όλο τον γύρο ασκήσεων για 3 ή 4 φορές. ΑΣΚΗΣΗ 1 –…

Είναι η καλύτερη γυμναστική… ναι, είναι! Το σχοινάκι ξεκίνησε ως παιδικό παιχνίδι ή μάλλον, το θεωρούσαμε εμείς παιδικό. Όλες είχαμε ένα αλλά καθώς πέρασαν τα χρόνια και μεγαλώσαμε, το κρύψαμε σε κάποιο συρτάρι και το ξεχάσαμε. Ώρα…

Το νέο fitness trend που έρχεται από την Αμερική και έχει ήδη ενθουσιάσει το Λονδίνο και άλλες ευρωπαϊκές πόλεις ακούει στο όνομα “Yamuna Body Rolling” και βοηθά στην αποκατάσταση των κουρασμένων μυών, στην τόνωση και βελτίωση της…

Αφού ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού, είναι ευκαιρία να εντάξεις στο πρόγραμμά σου κάποιες από τις ασκήσεις που σου προτείνουμε. Η τακτική άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι όσο πιο υγιής…

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την όρεξη!…

Προσαγωγοί ονομάζονται οι μύες που βρίσκονται στο εσωτερικό μέρος του ποδιού, στο ύψος των μηρών και είναι πολύ σημαντικοί αφού συγκρατούν το ισχίο, βοηθούν στο περπάτημα, στο τρέξιμο και βελτιώνουν τη σταθερότητα του σώματος.…

Μπορεί η περιπέτεια της εξαφάνισης της 16χρονης Άννας Τερζίδου, να είχε αίσιο τέλος όμως αυτά που κατέθεσε η ίδια στην Αστυνομία, ρίχνουν «φως» στα αίτια που την οδήγησαν να φύγει από το σπίτι της. Η 16χρονη παρουσιάστηκε μόνη της το…