Το scuba diving, γνωστό και ως αυτόνομη κατάδυση με υποβρύχια αναπνευστική συσκευή, είναι ίσως η πιο κοντινή εμπειρία που μπορεί κανείς να έχει με την αίσθηση του «πετάω». Κι αυτό γιατί, δοκιμάζοντάς το, θα νιώσει πως χωρίς βάρος, πετά σε…

Αν είστε αρχάριοι στη γυμναστική και οι γλουτοί σας, σας… προβληματίζουν, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων που είναι εύκολο για να ξεκινήσετε και δεν απαιτεί πολύ χρόνο μα ούτε εξοπλισμό. 3 απλά σετ ασκήσεων για να γυμνάσουμε…

Η Βαλέρια Κουρούπη έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να αποκτήσει το κορμί των ονείρων της όμως κοπιάζει αρκετά γι΄αυτό. Η Βαλέρια Κουρούπη έχει καταφέρει τα τελευταία χρόνια να αποκτήσει το κορμί των ονείρων της όμως κοπιάζει αρκετά…

Οι μπανάνες δεν είναι άδικα ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Όχι μόνο είναι φυσικά γλυκές, αλλά είναι και γεμάτες με θρεπτικά συστατικά. Αν και έχουν κακή φήμη για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη και άμυλο, αυτό το…

Το paddleboarding έχει γίνει ένα ολοένα και πιο δημοφιλές θαλάσσιο σπορ τα τελευταία χρόνια, για άτομα όλων των ηλικιών και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ειδικά φέτος το καλοκαίρι, βλέπουμε ήδη παντού το stand-up paddleboarding (SUP), την…

Καλοκαίρι σημαίνει μεγάλες, πολύ ζεστές μέρες αλλά και χρόνος για να δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να τα καταφέρετε είναι δοκιμάζοντας νέα σπορ που πέραν της χαράς που…

Η Αθηνά Οικονομάκου απολαμβάνει τις καλοκαιρινές διακοπές της στο Γύθειο και από κει ανεβάζει φωτογραφίες στα social media.  Οι διακοπές στο πατρικό της, μας αποκάλυψαν μία μεγάλη της αγάπη και τους γραμμωμένους κοιλιακούς μετά από δύο…

Το Pilates έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής, μιας και αποτελεί την κατάλληλη προπόνηση για όσους επιθυμούν έναν σμιλεμένο και «ατσάλινο» κορμό ή την άψογη στάση του σώματος. Ωστόσο, όπως αναφέρουν ειδικοί και έρευνες μας…

«Δυνατά πόδια «ριζωμένα» στο έδαφος. Ενεργοποίησε τον πυρήνα. Κοίταξε ευθεία μπροστά. Σφιχτοί γλουτοί και στήθος ψηλά». Αυτές είναι μόνο μερικές από τις συμβουλές που ακούμε και προσπαθούμε να έχουμε κατά νου όσο κάνουμε καθίσματα, μία από…

Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…