Fitness

Τι κοινό έχει μια μπαγκέτα των ντραμς με τα kettlebells -τα κλασικά ρωσικά βαράκια με λαβή-, τον διάδρομο του γυμναστηρίου και τον ιμάντα TRX; Όλα ανήκουν στα πιο δυναμικά trends του fitness, αυτά που γυμνάζουν κάθε σπιθαμή του σώματός…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλες μας θέλουμε να γυμναζόμαστε όσο το δυνατόν λιγότερο και να βλέπουμε όσο πιο σύντομα γίνεται θεαματικά αποτελέσματα. Βλέπουμε τη γυμναστική σαν αγγαρεία –κάτι που δεν πρέπει βέβαια- και τη ζυγαριά ως εχθρό μας. Αν, λοιπόν, θεωρείς…
Διαβάστε περισσότερα...

Είτε θέλετε να κάψετε περισσότερο λίπος, να αυξήσετε την αντοχή σας, τη μυϊκή σας δύναμη ή απλά να αποκτήσετε ένα καλογραμμωμένο κορμί, χρειάζεστε ένα σχέδιο. Η γυμναστική είναι το άλφα και το ωμέγα για ένα υγιές σώμα, όποιος και αν…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα χέρια είναι ένα σημείο του κορμιού που ενώ πολλές φορές μας ενοχλεί, σπάνια το φροντίζουμε. Κάθε χειμώνα δίνουμε περισσότερη έμφαση σε κοιλιακούς και γλουτούς και έτσι το καλοκαίρι γκρινιάζουμε για τα αγύμναστα μπρατσάκια μας. Αν,…
Διαβάστε περισσότερα...

Γενικώς, οι λέξεις φαγητό, κρέας, γλυκά και τραπέζι χαρακτηρίζουν τις μέρες αυτές που διανύουμε. Οι περισσότερες από εμάς σηκωνόμαστε από κάποιο τραπέζι για να κάτσουμε μετά από λίγες ώρες σε κάποιο άλλο. Οι πειρασμοί είναι πολλοί και…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο μεγαλύτερος φόβος και εχθρός της γυναίκας, είναι το λίπος, που χαλάει τη σιλουέτα της. Καλά κατάλαβες, μιλάω για κυτταρίτιδα, κοιλίτσα και ψωμάκια. Ο τρόπος να τα αντιμετωπίσεις, εκτός από την ισσοροπημένη διατροφή και την…
Διαβάστε περισσότερα...

Η fitness expert και συγγραφέας του DVD 10 Pounds DOWN: Better Body Blast δείχνει τις 10 κορυφαίες ασκήσεις για γυμνασμένα, αδύνατα πόδια. Για καλύτερα αποτελέσματα προτείνει 15 επαναλήψεις κάθε άσκησης, χωρίς διακοπή μεταξύ…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν δεν είστε φαν της γυμναστικής και προτιμάτε να περνάτε περισσότερη ώρα στο κρεβάτι σας υπάρχει και για σας η λύση. Μπορείτε να εξασκείστε ακόμα και πάνω στο κρεβάτι. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις σύμφωνα με το weekly.gr… ράθυμους, που…
Διαβάστε περισσότερα...

Θυμάσαι το σχοινάκι που έπαιζες με τις φίλες σου όταν ήσουν παιδί; Μεγάλωσε κι αυτό μαζί με σένα και μπήκε από την αυλή του σχολείου στο γυμναστήριο. Αυτά τα υπερμεγέθη σχοινιά που βλέπεις στο γυμναστήριο λέγονται battling ropes. Είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια και οι γλουτοί σου δε λένε με τίποτα να σμιλευτούν. Μην ανησυχείς. Εμείς είμαστε εδώ για να σου βρίσκουμε πάντα λύσεις! Πρόσθεσε στο workout σου την παρακάτω άσκηση…
Διαβάστε περισσότερα...