Fitness

Στο διάδρομο του γυμναστηρίου, στο ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα, ακόμα και στο άλσος ή το γήπεδο της γειτονιάς σου, εκτέλεσε μια διαλειμματική προπόνηση και κάψε το maximum των θερμίδων στο minimum του χρόνου! Διαλειμματική…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν μέχρι τώρα έκανες καθιστική ζωή, είσαι εντελώς αγύμναστη, χωρίς εμπειρία στην άσκηση (αρχάρια), έχεις αποκλείσει την περίπτωση του γυμναστηρίου, μόνιμα ή προσωρινά, και προτιμάς αντί αυτού να ξεκινήσεις κάτι μόνη σου, τότε χρειάζεσαι…
Διαβάστε περισσότερα...

Mε στόχο τη μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Δεν θα χρειαστείτε…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι άντρες μας έχουν εξομολογηθεί πως τις κατατάσσουν στο top 5 των πιο σέξι σημείων πάνω στο γυναικείο κορμί και οφείλουμε να τους ακούσουμε. Είτε διαγράφονται μέσα από το στενό σας παντελόνι είτε ξεπροβάλλουν κάτω από τη midi φούστα…
Διαβάστε περισσότερα...

Ναι, μπορούν να τονώσουν άμεσα τόσο τη φυσική σου κατάσταση, όσο και τη λίμπιντο! Ανανέωσε το σώμα αλλά και τη σχέση σου, κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις. Πώς αλλιώς; Με το έτερον ήμισυ φυσικά! Βάλε την πιο σέξι φόρμα που έχεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Το σημείο του κορμιού μας που είναι περισσότερο εκτεθειμένο, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, δεν είναι άλλο από τα πόδια μας! Τα σορτσάκια, οι φούστες και τα φορέματα έχουν την τιμητική τους και ήρθε, λοιπόν, η ώρα να προετοιμαστούμε…
Διαβάστε περισσότερα...

Φάγατε ένα χορταστικό πλην πλούσιο σε λιπαρά γεύμα και αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε για να κάψετε τις θερμίδες προκειμένου να μην αποθηκευτούν σε λίπος στο σώμα σας; Το ζωηρό περπάτημα είναι σίγουρα μια καλή λύση. Αν…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, πιθανότατα αποφεύγετε το ψωμί, τις μακαρονάδες και τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έμπειρη δημοσιογράφος είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο καλλίγραμμες γυναίκες της showbiz. Στα 46 της χρόνια, και έπειτα από δύο γέννες, η παρουσιάστρια διαθέτει αναλογίες που κάθε γυναίκα θαυμάζει. Ένα από τα μυστικά της Τατιάνας…
Διαβάστε περισσότερα...

Με λίγες ώρες ύπνου κερδίζεις όχι μόνο νεύρα, αλλά και κιλά. Η έρευνα δείχνει ότι όταν κοιμάσαι λιγότερο από 8 ώρες κάθε βράδυ αυξάνεις αυτόματα τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών σε…
Διαβάστε περισσότερα...