Fitness

Θέλετε να μάθετε τα μυστικά για να έχετε ένα πιο γυμνασμένο και περιποιημένο σώμα σε χρόνο ρεκόρ; Πήγαμε στους καλύτερους προσωπικούς εκπαιδευτές, φυσικοθεραπευτές και τους εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης για τις τέλειες ασκήσεις και…
Διαβάστε περισσότερα...

Διάφορες έρευνες που έχουν γίνει στην Ιαπωνία, στις ΗΠΑ και τον Καναδά έχουν δείξει ότι η έντονη άσκηση είναι ιδανική για το κάψιμο τους λίπους κι έχει αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας. Μέσα από αυτές τις μελέτες είδαν ότι όσοι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η κυτταρίτιδα είναι ένα σύνθετο πρόβλημα που σχετίζεται τόσο με τον τρόπο ζωής, όσο και με παράγοντες όπως η κληρονομικότητα , οι ορμονικές μεταβολικές διαταραχές, η κακή φλεβική και λεμφική κυκλοφορία, η κακή λειτουργία του ήπατος…
Διαβάστε περισσότερα...

Όσο και αν μερικές συννεφιές πηγαίνουν κόντρα στα θέλω μας, το καλοκαίρι έχει ανοίξει ήδη τα πανιά του και σε ένα μήνα περίπου θα βρίσκεται στις ζωές μας. Και όταν κάποιος σκέφτεται την εποχή αυτή, κατευθείαν το μυαλουδάκι του…
Διαβάστε περισσότερα...

Νιώθεις πεσμένη ψυχολογικά και θέλεις να «ανεβείς»; Ή μήπως νιώθεις αγχωμένη και χρειάζεσαι εκτόνωση; Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, μια κάπως έντονη προπόνηση με βάρη για περίπου 30’ μπορεί να σε βοηθήσει αποτελεσματικά. Η…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο στητό στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους και στο να επιτύχετε τον στόχο σας. Άσκηση 1 Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη της προπόνησης δύναμης και ξεκινήστε με ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με βάρη! Η άρση βαρών δεν θα σας κάνει ογκώδης ούτε θα σας μετατρέψει σε Hulk. Αλλά…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος και ευεξίας από το Mountain Trek Health Spa & Fitness Retreat του Καναδά, διάσημο στο χώρο των celebrities με θεραπείες που κοστίζουν μέχρι και 4.000 δολάρια. Ξύπνημα, πρωινό και yoga: Ξεκίνα…
Διαβάστε περισσότερα...

Ξεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας. Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας…
Διαβάστε περισσότερα...

Εντάξει, το Pilates είναι ένα και μοναδικό. Μάλιστα, η μέθοδος-φαινόμενο των τελευταίων 10 χρόνων, που κέρδισε εκατομμύρια οπαδούς σε όλη τη Γη, δεν έχει χάσει την αίγλη της. Φυσικό επακόλουθο, λοιπόν, να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για…
Διαβάστε περισσότερα...