Fitness

Μπήκε ο Ιούλιος και όπως καταλαβαίνετε δεν σας έμεινε και πολύς χρόνος. Πολλές από εσάς γυμνάζεται έντονα κοιλιά, γλουτούς και πόδια και ξεχνάτε να γυμνάσετε την πιο σέξι πλευρά σας. Η πλάτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του…
Διαβάστε περισσότερα...

Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών επιθυμούν το τέλειο σώμα, αλλά και μόνο στο άκουσμα της γυμναστικής ή της δίαιτα, αλλάζουν... δρόμο. Για αυτό και εμείς βρήκαμε μερικά έξυπνα tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κοιλιά...…
Διαβάστε περισσότερα...

Σου αρέσει η γυμναστική, αλλά κατά τους θερινούς μήνες δεν αντέχεις να γυμνάζεσαι σε κλειστούς χώρους όπου υπάρχει τρομερός συνωστισμός (με ό,τι αυτό συνεπάγεται). Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα! Οι λύσεις είναι δύο: ή βγαίνεις να…
Διαβάστε περισσότερα...

Δες πώς θα κάνεις το αγαπημένο σου... χόμπι, ευκαιρία για άσκηση! Πώς αισθάνεσαι όταν κουβαλάς δυο πολύ βαριές τσάντες για αρκετή ώρα και για μεγάλη απόσταση; Προφανώς κουράζεσαι, λαχανιάζεις, ιδρώνεις, οι μύες σου καίνε.…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και το μυαλουδάκι σου «ταξιδεύει» σε μπικίνι, αέρινα φορεματάκια και καλογυμνασμένο σώμα. Η σωστή διατροφή και γυμναστική είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου για αυτό το καλοκαίρι.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ηθοποιός έχει ένα καλογυμνασμένο σώμα και, εκτός από την υγιεινή διατροφή αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο κορμί. «Ήμουν 19 όταν ανακάλυψα το Pilates και συνεχίζω να το κάνω. Είναι η άσκηση στην οποία πραγματικά ανταποκρίνεται…
Διαβάστε περισσότερα...

Η τραγουδίστρια σε πρόσφατη συνέντευξη της στο Popsugar Latina εξήγησε πώς ακριβώς κρατιέται σε φόρμα. «Η αγαπημένη μου καθημερινή γυμναστική είναι το τένις. Μου αρέσει γιατί το νιώθω πιο πολύ σαν διασκέδαση παρά σαν αγγαρεία και…
Διαβάστε περισσότερα...

Μήπως τελικά σαμποτάρεις εσύ τον ίδιο σου τον εαυτό και δεν μπορείς να ξεφορτωθείς τα τελευταία κιλά που σε ταλαιπωρούν; Όλα είναι στο μυαλό μας λένε και μάλλον έχουν δίκιο! Τα παρακάτω απλά κόλπα θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις και…
Διαβάστε περισσότερα...

Φέτος το πήρες απόφαση και πρόσεξες τη διατροφή σου και γυμνάστηκες εντατικά.Έχασες τα περισσότερα κιλά αλλά τώρα έχεις βάλει στόχο να εξαφανίσεις και τα δύο-τρία κιλά που σου έχουν απομείνει. Για να τα καταφέρεις θα πρέπει να…
Διαβάστε περισσότερα...

Το γιαούρτι παγκοσμίως αποτελεί μια από τις καλύτερες τροφές, που μάλιστα συνδυάζεται με φρούτα αλλά και άλλες τροφές. Ωστόσο το ελληνικό γιαούρτι έχει μια ιδιαιτερότητα που έχει να κάνει με τη διατροφική του αξία, ειδικά σε όσους…
Διαβάστε περισσότερα...