Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε…

Η γυμναστική βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση, σε βοηθά να χάσεις βάρος, ανεβάζει την ψυχολογία σου και άλλα πολλά… που τα ξέρεις ήδη. Αν όμως σου λέγαμε ότι αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή δεν θα το ξανασκεφτόσουν;…

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Το…

Αν και υπάρχουν πολλά είδη άσκησης, αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, δεν ταιριάζουν όλα στον χαρακτήρα σου, στη σωματική σου κατάσταση ή στα αποτελέσματα που θέλεις να έχεις για το σώμα σου. Δες λοιπόν με ποια κριτήρια θα επιλέξεις…

Αύριο Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου αρχίζει η διαδικασία υποβολής αιτήσεων για 23.000 ανέργους, ηλικίας 29-64 ετών, που επιθυμούν να συμμετέχουν στο Πρόγραμμα Κατάρτισης, Πιστοποίησης και Απασχόλησης σε κλάδους αιχμής της ελληνικής οικονομίας. Η…

Η Sonja Moses, expert στις πολεμικές τέχνες, στα kettle bells και προπονήτρια της Jessie J, προτείνει πέντε κινήσεις-κλειδιά για προπόνηση υψηλής έντασης, εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες. Είναι η ιδανική προπόνηση για όσους θέλουν…

5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5…

Μετά το περιστατικό που συνέβη τον περασμένο Σεπτέμβρη στη Νέα Υόρκη με πρωταγωνιστές τον Θάνο Δημάδη και τον Δημήτρη Σουλτογιάννη, οι οποίοι μεταμφιέστηκαν για να παρακολουθήσουν τον υπουργό Επικρατείας Νίκο Παππά, σταμάτησε η…

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει. Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα,…

Μελέτη ειδικών του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας η οποία περιελάμβανε 3.000 γυναίκες έδειξε ότι η υπερβολική άσκηση στερεί από τον γυναικείο οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται για μια επιτυχή εγκυμοσύνη. Όπως…