Σημασία δεν έχει μόνο να ασκείσαι. Για να δεις αποτελέσματα πρέπει να ασκείσαι σωστά. Και φυσικά να έχεις βρει την κατάλληλη για σένα άσκηση που να ταιριάζει τόσο στην ψυχοσύνθεση, τον τρόπο ζωής σου αλλά και στο σωματότυπό σου! Σε…

Σέξι body χωρίς γυμνασμένα οπίσθια δυστυχώς δεν γίνεται. Η έντονη άσκηση split lunge jump θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς και θα ανεβάσει γρήγορα τους καρδιακούς παλμούς. Παρακολούθησε το βίντεο και δες πόσες…

Δεν το' χεις. Τελείωσε. Ακούς τη λέξη δίαιτα και βγάζεις σπυράκια και όσο για το γυμναστήριο, απλά αλλάζεις στενό. Η Emma Stone είναι πολύ cool και συνειδητοποιημένη και έχει κάτι να σου πει! Για το αν έχει ενοχές με το φαγητό:…

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε πεσμένες ψυχολογικά και απογοητευμένες από τη ζωή, τότε η πιο αποτελεσματική φυσική μέθοδος θεραπείας είναι το jogging. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το jogging ή το γρήγορο περπάτημα αυξάνουν την…

Τμήμα της μεγάλης διακλαδικής ασκήσεως «Σάρισσα 2016», που ολοκληρώθηκε χθες, με διπλή τελική ενέργεια στην παραλία των Βρασνών στον κόλπο του Ορφανού και στο πεδίο «Ασκού Προφήτη», βορειότερα στο νομό Θεσσαλονίκης, αποτέλεσε η επί…

Δούλεψε το στήθος, τη μέση και την πλάτη, γρήγορα και αποτελεσματικά με την παρακάτω άσκηση “push up and row” που μπορείς να εφαρμόσεις με ασφάλεια και στο σπίτι σου. Τρόπος Εκτέλεσης Α: Τοποθέτησε ένα ζευγάρι βαράκια ακριβώς κάτω…

Η σανίδα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση που μπορεί να γυμνάσει όλο το σώμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις για να σφίξεις χέρια και κοιλιά σύμφωνα με το youweekly.gr είναι σανίδα για 5 λεπτά. Επειδή, όμως, είναι βαρετό κάτι τέτοιο,…

Ένα από τα πιο όμορφα και εντυπωσιακά μοντέλα της Victoria's Secret, η Lais Ribeiro, δείχνει στο αμερικάνικο «ELLE» μερικές χορευτικές ασκήσεις που τη βοηθάνε να έχει αυτό το κορμί. Με τη βοήθεια της trainer της, Simone, η Lais μας…

Το καλοκαίρι η σχέση μας με την “προγραμματισμένη” γυμναστική χαλαρώνει λίγο. Ο συνωστισμός που επικρατεί τώρα στις αίθουσες του γυμναστηρίου σε συνδυασμό με την άνοδο της θερμοκρασίας, λειτουργούν αποθαρρυντικά στην ανάγκη μας για…

Η συμβολή της συστηματικής σωματικής άσκησης στην υγεία και τη διατήρηση της νεότητας είναι καθοριστική. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη άσκηση αποτρέπει τη μείωση του μήκους των τελομερών, περιορίζοντας τη γήρανση του…