Η Νάντια Μπουλέ κάποιο διάστημα είχε πάρει κάποια κιλάκια και είχε κάποιο πρόβλημα με το βάρος σου. Τι είχε συμβεί; Η Νάντια αποκαλύπτει: «Επειδή ο σωματότυπός μου είναι μινιόν, είτε πάρω λίγο βάρος είτε χάσω, φαίνεται αμέσως. Εκείνη…

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο πιο πολύ σκεφτόμαστε το σώμα μας και ψάχνουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να δείχνουμε υπέροχες στην παραλία με το μαγιό μας. Αυτό όμως που θέλουμε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο…

Η συμμετοχή σε ελληνικό χορό είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους, αφού όλοι χωράνε στον κύκλο του χορού εξηγεί η καθηγήτρια φυσικής αγωγής  κ. Μαρία Μπουγιέση. Είναι γενικά αποδεκτό και γνωστό πως τα…

Οι γλουτοί και οι μηροί είναι από τα πιο δύσκολα σημεία που μπορούμε να χάσουμε βάρος αλλά και να γυμνάσουμε. Αυτές είναι οι σωστές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας και…

Ο Σάκης Ρουβάς γυμνάζεται εδώ και πολλά χρόνια και βασικά δεν σταμάτησε ποτέ να έχει στην καθημερινότητά του τη γυμναστική και την άσκηση. Τρέχει κολυμπάει κάνει καταδύσεις ποδήλατο. Και φυσικά κάνει καθημερινή προπόνηση στο…

Είναι μανούλα και στα 50 της χρόνια διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της ελληνικής showbiz! Η ίδια, προσέχει την διατροφή της, ενώ η άσκηση είναι μέσα στην καθημερινότητα της! Ο λόγος για την Αννίτα Ναθαναήλ που διαθέτει…

Aσκήστε, τρώτε υγιεινά, χάνετε κιλά, αλλά ακόμα δεν έχετε δει καμία διαφορά στην κοιλιά σας. Τι λάθος κάνετε; Αν δυσκολεύεστε να χάσετε το κοιλιακό λίπος τότε εκτός από τη διατροφή, για να το πετύχετε πρέπει να κάνετε και τη σωστή…

Τον Σάκη Ρουβά και το Estate επέλεξε ο γνωστός κομμωτής και μακιγιέρ  Κωνσταντίνος Εμμανουήλ για να γιορτάσει τα γενέθλιά του. Ο ίδιος που έχει επιμεληθεί τα μεγαλύτερα ονόματα στην Ελλάδα και  κάνει «χρυσές δουλειές» στο Λονδίνο όπου …

Μετά από εμπειρία χρόνων αλλά και μεγάλη μελέτη, η Ελένη Πετρουλάκη κατάφερε αυτό που στις γυναίκες φάνταζε ακατόρθωτο! Την ολική μεταμόρφωση! Κι όμως, η μέθοδος ολικής μεταμόρφωσης της Ελένης Πετρουλάκη έχει δώσει χαρά σε εκατοντάδες …

  Μόλις τελείωσες την ασκηση σου και πρέπει να επιβραβευσεις τον εαυτο σου με ένα γευμα. Μετα την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο «τρώω» και στο «τρώω υγιεινά  για να…