Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας κατά τη διάρκεια των διακοπών ώστε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι ψυχή τε και σώματι χωρίς όμως να έχουμε αυξήσει το βάρος μας; Τρία είναι τα βασικά: τρώμε ένα καλό και υγιεινό πρωινό,…

Η αντίστροφη μέτρηση για την έναρξη των πανελληνίων εξετάσεων έχει ξεκινήσει και, το άγχος τόσο των διαγωνιζόμενων όσο και, των γονέων χτυπάει…κόκκινο! Μαζί με το άγχος όμως, αυξάνεται και η τάση των παιδιών να «ξεσπούν» στο φαγητό…

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ιδέα ότι σε λίγες ημέρες θα βάλετε και πάλι το μαγιό σας σας τρομάζει. Για αυτόν ακριβώς το λόγο (κι ακόμη περισσότερους) έχετε ξεκινήσει εντατικά γυμναστήριο και φυσικά έχετε βελτιώσει τη διατροφή…

Εάν παλεύεις με εφιάλτες γνωρίζεις πως ένα από τα πράγματα που θα προτείνουν οι ειδικοί είναι να περιορίσεις τα βραδινά σνακ καθώς είναι γνωστό ότι υπάρχουν ορισμένες απαγορευτικές τροφές πριν τον ύπνο. Ήξερες όμως ότι η κατανάλωση μπανάνας…

Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες. Το…

Η στοματική υγεία είναι πολύ σημαντική καθώς είναι ένας βασικός δείκτης της συνολικής μας υγείας. Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, τα δόντια και το στόμα μας εκτίθενται σε πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες μεταξύ των οποίων και η διατροφή,…

Εκτός τροχιάς βρίσκεται η παγκόσμια κοινότητα, καθώς απομακρύνεται από τον στόχο της για μείωση της πρόσληψης νατρίου κατά 30% έως το 2050. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σε μια πρωτοφανή παρέμβαση για το θέμα αυτό εξέπεμψε πρόσφατα…

Ανησυχητική τροπή παίρνει η παχυσαρκία στη χώρα μας ανεβάζοντας την Ελλάδα στις πρώτες θέσεις της παγκόσμιας κατάταξης σε ότι αφορά τα ποσοστά παχύσαρκων πολιτών, ενώ με ταχύτερους ρυθμούς αυξάνονται και τα παχύσαρκα παιδιά. Δεδομένα του…

Μπορεί οι ασθενείς με ψωρίαση να καταφεύγουν σε μια σειρά από θεραπείες για τη νόσο τους, από δερματικές αλοιφές μέχρι φάρμακα που αλλάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όμως σημαντικό ρόλο στην πάθηση μπορεί να έχει και η διατροφή, καθώς…

Εάν κάθε φορά που φοράτε το αγαπημένο σας αμάνικο μπλουζάκι, η προσοχή σας στρέφεται απευθείας στα χέρια σας και συγκεκριμένα στα μπράτσα σας και την τοπική τους χαλάρωση, τότε δεν είστε η μόνη, μιας και πρόκειται για ένα από τα πιο κοινά…