Από πολύ μικρή άρχισενα αισθάνεται έντονα το «μικρόβιο» της γυμναστικής να κυλάει παντούστο αίμα της! Η Χριστίνα Πάζιου σπούδασε στο Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΤΕΦΑΑ) καισυνέχισε με μεταπτυχιακές σπουδές στο αντικείμενο «Physical& Health…

Υλικά 750 γρ. κουνουπίδι 400 γρ. πένες 4-5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 100 γρ. βούτυρο 2 αυγά χτυπημένα 1 λίτρο γάλα 200 γρ. κεφαλογραβιέρα τριμμένη 100 γρ. παρμεζάνα τριμμένη 80 γρ. αλεύρι αλάτι, πιπέρι…

Υλικά 1/2 κιλό κοτόπουλο 1/2 πακέτο ζυμαρικά της αρεσκείας σας (φιογκάκια, πέννες, ριγκατόνι, κοχυλάκια) 1 αγγούρι 2 ντομάτες 300 γρ. καλαμπόκι 1 καρότο 1 γιαούρτι στραγγιστό 200 γρ. φέτα σε τρίμματα 300 γρ. τυρί…

Ένα απολαυστικό πιάτο οικογενειακής θαλπωρής που ετοιμάζεις πανεύκολα. Δες την συνταγή! Κεφτεδάκια με ριγκατόνι στο φούρνο Υλικά της Συνταγής · 500 γρ. ζυμαρικά ριγκατόνι · 500 γρ. κιμάς ανάμεικτος (μοσχαρίσιος και χοιρινός) · ½…

Θέλετε να χάσετε εύκολα και άμεσα τα λίγα κιλά που βάλατε μέσα στις διακοπές, αλλά και να διατηρήσετε το μαύρισμα σας; Η γρήγορη αυτή δίαιτα αποτοξίνωσης υπόσχεται απώλεια τουλάχιστον τεσσάρων κιλών (σε λίπος) αλλά και να βοηθήσει…

Υλικά 1 πακέτο ταλιατέλες ή βιδάκι ή πένες 300-350 γρ. κεφαλοτύρι ή παρμεζάνα τριμμένη βούτυρο 250-300 ml κρέμα γάλακτος Για τη σάλτσα 1 πιπεριά πράσινη 1 πιπεριά κίτρινη 1 πιπεριά κόκκινη 200-250 γρ. μανιτάρια…

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που εντείνεται ο προβληματισμός γύρω από την απώλεια βάρους. Η ζέστη και η δυσφορία που προκαλούν τα βαριά και πλούσια σε λιπαρά φαγητά από τη μία και η πληθώρα φρούτων και δροσιστικών πιάτων από την…

Υλικά 1/2 κιλό κοτόπουλο 1/2 πακέτο ζυμαρικά της αρεσκείας σας (φιογκάκια, πέννες, ριγκατόνι, κοχυλάκια) 1 αγγούρι 2 ντομάτες 300 γρ. καλαμπόκι 1 καρότο 1 γιαούρτι στραγγιστό 200 γρ. φέτα σε τρίμματα 300 γρ. τυρί…

Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες. Το…

Η Μαρία Μπακοδήμου διατηρεί ένα από τα πιο ωραία σώματα της ελληνικής showbiz. Η παρουσιάστρια λατρεύει το καλό φαγητό και μία από τις αγαπημένες της συνήθειες είναι να απολαμβάνει παραδοσιακές συνταγές μαζί με τους φίλους της. Ωστόσο, τα…