ΑΣΚΗΣΗ

Εκτός από το ski που είναι το πιο δημοφιλές άθλημα του χειμώνα, μπορείς να δοκιμάσεις την πιο ασφαλή και διασκεδαστική γυμναστική στο χιόνι που έρχεται από τον μακρινό Καναδά και ακούει στο όνομα snowshoeing. Τι είναι το showshoeing;…

Πέρα από το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση που σου προσφέρει, η άσκηση βελτιώνει την επιδερμίδα, προλαμβάνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων και επιταχύνει την εγκεφαλική λειτουργία. √ Όταν αθλείσαι, οι καρδιακοί παλμοί…

Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε…

Μυϊκή ενδυνάμωση, αντοχή, ισορροπία, ταχύτητα, ευλυγισία είναι μόνο κάποιες από τις πολλές δεξιότητες που στοχεύει να βελτιώσει το Crossfit, το νέο fitness trend που ξεκίνησε στην Αμερική και γνωρίζει ένθερμους υποστηρικτές και στη χώρα…

Όλο το λίπος πάει και κάθεται ακριβώς εκεί που δε θέλουμε, σε μηρούς και γλουτούς. Πώς μπορούμε να εξαφανίσουμε τα παχάκια; Οι ακόλουθες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν σύμφωνα με το weekly.gr να αποκτήσετε το κορμί που ονειρεύεστε:…

Κι όμως, μια άσκηση είναι αρκετή για να αλλάξει το σχήμα των γλουτών σου και να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα!  Το κλασικό βαθύ κάθισμα μπορεί να σου φαίνεται βαρετό και ξεπερασμένο, αλλά η αλήθεια είναι πως…

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να αλλάξετε γνώμη. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη που όχι μόνο βοηθά το σώμα να…

Υπάρχει αυτή η μια, μοναδική άσκηση για να χάσεις πιο πολλά κιλά καίγοντας περισσότερες θερμίδες. Αυτή συστήνουν οι περισσότεροι personal trainers των stars και οι top γυμναστές της fitness βιομηχανίας Είτε στον διάδρομο είτε στο,…

Έφαγες, τρως και θα φας. Γενικώς, οι λέξεις φαγητό, κρέας, γλυκά και τραπέζι χαρακτηρίζουν τις μέρες αυτές που διανύουμε. Οι περισσότερες από εμάς σηκωνόμαστε από κάποιο τραπέζι για να κάτσουμε μετά από λίγες ώρες σε κάποιο άλλο. Οι…

Το καλοκαίρι έρχεται όμως η πολυκοσμία του γυμναστηρίου σας απωθούν απο το να ξεκινήσετε ενεργά. Ωστόσο μπορείτε να γυμναστείτε μόνοι σας στο σπίτι εύκολα και γρήγορα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα. Τα πλαϊνά παχάκια είναι…