ΑΣΚΗΣΗ

Ναι, μπορούν να τονώσουν άμεσα τόσο τη φυσική σου κατάσταση, όσο και τη λίμπιντο! Ανανέωσε το σώμα αλλά και τη σχέση σου, κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις. Πώς αλλιώς; Με το έτερον ήμισυ φυσικά! Βάλε την πιο σέξι φόρμα που έχεις…

Φάγατε ένα χορταστικό πλην πλούσιο σε λιπαρά γεύμα και αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε για να κάψετε τις θερμίδες προκειμένου να μην αποθηκευτούν σε λίπος στο σώμα σας; Το ζωηρό περπάτημα είναι σίγουρα μια καλή λύση. Αν…

Άφωνο το κοινό είχε αφήσει στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Μονάχου το 1972,  η 17χρονη Olga Korbut της Σοβιετικής Ένωσης. Σε μια πραγματικά εξωπραγματική εμφάνιση στις παράλληλες μπάρες, φάνηκε να παίζει στα δάχτυλα τους νόμους της…

Αν δεν έχεις χρόνο ή επιθυμείς να γυμναστείς πιο οικονομικά, έχουμε καλά νέα. Αν βρεις ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης και το ακολουθήσεις συστηματικά, θα αποκτήσεις ένα ιδανικό σώμα, χωρίς να ξοδέψεις πολλά, ή μάλλον, χωρίς…

Εάν θέλεις να αποκτήσεις πιο μικρή περιφέρεια, εκτός από την γυμναστική μεγάλο ρολό παίζει και η διατροφή. Η αερόβια άσκηση θα σε βοηθήσει αλλά μην περιμένεις να εξαφανιστούν οι πόντοι στην περιφέρεια με την μια, διότι στα σημεία αυτά…

Μπήκε ο Ιούλιος και όπως καταλαβαίνετε δεν σας έμεινε και πολύς χρόνος. Πολλές από εσάς γυμνάζεται έντονα κοιλιά, γλουτούς και πόδια και ξεχνάτε να γυμνάσετε την πιο σέξι πλευρά σας. Η πλάτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του…

Το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και το μυαλουδάκι σου «ταξιδεύει» σε μπικίνι, αέρινα φορεματάκια και καλογυμνασμένο σώμα. Η σωστή διατροφή και γυμναστική είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου για αυτό το καλοκαίρι.…

Η ηθοποιός έχει ένα καλογυμνασμένο σώμα και, εκτός από την υγιεινή διατροφή αποκαλύπτει το μυστικό για το τέλειο κορμί. «Ήμουν 19 όταν ανακάλυψα το Pilates και συνεχίζω να το κάνω. Είναι η άσκηση στην οποία πραγματικά ανταποκρίνεται…

Η τραγουδίστρια σε πρόσφατη συνέντευξη της στο Popsugar Latina εξήγησε πώς ακριβώς κρατιέται σε φόρμα. «Η αγαπημένη μου καθημερινή γυμναστική είναι το τένις. Μου αρέσει γιατί το νιώθω πιο πολύ σαν διασκέδαση παρά σαν αγγαρεία και…

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο στητό στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους και στο να επιτύχετε τον στόχο σας. Άσκηση 1 Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα…