Αυτή είναι η άσκηση για επίπεδη κοιλιά!

flat3_0

Το μυαλό σου πάει απευθείας στους κοιλιακούς; Φυσικά, αυτή είναι η Νο 1 άσκηση για να αποκτήσεις μοναδικό six-pack. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να γυμνάσεις και να εξαφανίσεις όλο το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά;

Είναι η άσκηση με βάρη, καθώς θα σου χαρίσει τέλειο κορμί με γυναικείο περίγραμμα. Η συγκεκριμένη άσκηση σε βοηθάει:

Χάνεις κιλά. Η μυική σου μάζα αυξάνεται και μαζί της δουλεύει και ο μεταβολισμός.

Σε κάνει πιο δυνατή. Όχι μόνο για να σηκώνεις τις σακούλες του σούπερ μάρκετ άνετα αλλά και για να ελέγχεις καλύτερα τις κινήσεις σου και να έχεις ισορροπία ενώ παράλληλα μειώνεται ο κίνδυνος πόνων στις αρθρώσεις.

Αυξάνει την οστική μάζα. Οι πιθανότητες να πάθεις οστεοπόρωση όταν μεγαλώσεις μειώνονται κατά πολύ.

Σου φτιάχνει κορμί. Με τον καιρό θα δεις το σώμα σου να αλλάζει, να βελτιώνεται και να αποκτά μια ισορροπημένη, καλλίγραμμη όψη.

Παράλληλα, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης του διαβήτη, μειώνει το σπλαχνικό λίπος που ευθύνεται για τις καρδιακές νόσους, και μειώνει την αρτηριακή πίεση.