ΕΠΙΠΕΔΗ

Η επίπεδη κοιλιά μπορεί να φαντάζει ένα μακρινό όνειρο αλλά δεν είναι. Με τις κατάλληλες τροφές και την σωστή γυμναστική θα μπορέσεις να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος στη συγκεκριμένη περιοχή, και θα μπορέσεις να φορέσεις…

Aσκήστε, τρώτε υγιεινά, χάνετε κιλά, αλλά ακόμα δεν έχετε δει καμία διαφορά στην κοιλιά σας. Τι λάθος κάνετε; Αν δυσκολεύεστε να χάσετε το κοιλιακό λίπος τότε εκτός από τη διατροφή, για να το πετύχετε πρέπει να κάνετε και τη σωστή…

Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας.Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι…

Το μυαλό σου πάει απευθείας στους κοιλιακούς; Φυσικά, αυτή είναι η Νο 1 άσκηση για να αποκτήσεις μοναδικό six-pack. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να γυμνάσεις και να εξαφανίσεις όλο το σωσίβιο γύρω από την κοιλιά; Είναι η άσκηση με…