ΑΣΚΗΣΗ

Με μια ανάρτησή της η Ελένη Πετρουλάκη  τοποθετείται σε ότι αφορά το  Body Shaming και εξηγεί για  ποιο λόγο πρέπει να αποδεχόμαστε το σώμα μας αλλά και να το φροντίζουμε  ώστε να είμαστε υγιείς. H ανάρτησή…

Ποιος δεν θα προτιμούσε να παίρνει ένα χάπι αντί να λιώνει στον διάδρομο; Μια ουσία που απελευθερώνεται στο αίμα κατά τη σωματική άσκηση φαίνεται πως μειώνει την κατανάλωση φαγητού και την παχυσαρκία, τουλάχιστον σε πειραματόζωα, μια…

 Ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την σούπερ άσκηση που θα σφίξει τους γλουτούς σας και θα σας κάνει να χαμογελάσετε τοι καλοκαίρι!…

Εάν έχουν περάσει μήνες από τότε που επισκέφθηκες το γυμναστήριο ή έκανες τρέξιμο το σώμα σου θα δυσκολεύεται να επιστρέψει στην προπόνηση. Υπάρχουν, όμως, συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις προκειμένου να αρχίσεις και πάλι να…

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά! Κατά καιρούς έχουν διεξαχθεί πολλές επιστημονικές έρευνες με επίκεντρό τους αν και κατά πόσο η γυμναστική συντροφιά…

Θέλετε τα ανεπιθύμητα κιλά να μείνουν για πάντα παρελθόν; Τότε κινηθείτε περισσότερο! Σύμφωνα με έρευνα από το Πολιτειακό Πολυτεχνείο της Καλιφόρνια, το μυστικό της επιτυχίας όσων κατάφεραν να μην αυξήσουν πάλι το σωματικό τους βάρος…

Αυτός ο συνδυασμός είναι το ιδανικό πρόγραμμα για όλο το σώμα, σύμφωνα με την Debora Warner, ιδρύτρια του Mile High Run Club, ενός εξειδικευμένου στο τρέξιμο νεοϋορκέζικου γυμναστηρίου, του οποίου οι προπονήσεις είναι διάσημες. Πώς…

Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης προς ενίσχυση των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη. Η…

Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, τεχνικά πραγματοποιείτε ασκήσεις όλη την ημέρα, περίπου όπως θα κάνατε και σε μια προπόνηση. Ακριβώς επειδή δεν φοράτε τα αθλητικά σας για να πάτε για τρέξιμο, δεν σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιείτε τους μυς…

Υπάρχουν πολλές παρερμηνείες όσον αφορά την προπόνηση δύναμης και μία από τις μεγαλύτερες, σύμφωνα με τους ειδικούς στο τομέα του fitness είναι ότι τα καθίσματα αποτελούν την καλύτερη άσκηση εάν οι σφιχτοί γλουτοί είναι στους στόχους σας.…