ΑΣΚΗΣΗ

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη εκπαιδέυτρια Pilates με πολυετή εμπειρία, μας περιγράφει τα κύρια οφέλη της μεθόδου. Η γυμναστική θα έπρεπε ίσως να είναι συνώνυμο της λέξης "υγεία" σωματικής, πνευματικής και ψυχικής…

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, 1 στους 3 ενήλικες δεν κοιμάται αρκετά. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά σας, κάνοντας δύσκολες ακόμα και τις πιο απλές…

Όπως είναι γνωστό ο μεταβολισμός σου θα πάρει φωτιά με αυτή τη ρουτίνα, αν όμως θέλεις να κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες, θα πρέπει να το κερδίσεις: Προχώρα γρήγορα από τη μία άσκηση στην επόμενη. "Ελαχιστοποιώντας το χρόνο ξεκούρασης, …

Στην περιοχή της Σούδας  κατέφθασαν τα αραβικά F-15 για την κοινή άσκηση ανεφοδιασμού με τα αεροσκάφη της ελληνικής Πολεμικής Αεροπορίας. Η διμερής άσκηση τύπου LIVEX (Live Exercise) «Falcon Eye – 3», μεταξύ των Ενόπλων Δυνάμεων της…

Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Γιατί ΤΟΣΕΣ επαναλήψεις; Ακολουθώντας το σχήμα των πολλών επαναλήψεων, θα δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου (σκέψου εκείνες…

Ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν παρακολούθησε σήμερα άσκηση των στρατηγικών πυρηνικών δυνάμεων της Ρωσίας, μετέδωσε το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων RIA. Αναλυτικότερα, σύμφωνα με όσα είπε ο Ρώσος υπουργός Άμυνας Σεργκέι Σοϊγκού, οι…

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό στην προπόνησή σας, που θα σας προκαλέσει να κινηθείτε περισσότερο και πιο έντονα, τότε τα Box Jumps πρόκειται για την ιδανική άσκηση. Το box jump μπορεί να ενισχύσει την αθλητική σας απόδοση, να…

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η εθνική διακλαδική άσκηση  ηλεκτρονικού πολέμου μεσαίας κλίμακας  με την επωνυμία «Δούρειος Ίππος – 2022» διεξήχθη από 17 έως και 21 Οκτωβρίου στην ευρύτερη περιοχή δυτικά της Πελοποννήσου και νότια του Ιονίου…

Oι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ακολουθούν τη συνηθισμένη συνταγή του τρεξίματος και πράγματι είναι αρκετά αποδοτική. Με ρυθμό 6 λεπτών ανά χιλιόμετρο θα κάψετε περίπου 10 θερμίδες ανά λεπτό. Αυτός είναι ένας καλός…

Το Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2022 ξεκίνησε στο Πετροχώρι Ξάνθης η τακτική άσκηση μετά στρατευμάτων (ΤΑΜΣ) μεταξύ Ελληνικών και Αμερικανικών δυνάμεων με την επωνυμία «Ολυμπιακή Συνεργασία -22» (“Olympic Cooperation-22”), η οποία πρόκειται να…