Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι o πιο αποτελεσματικός τρόπος. Πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά φρούτα και λαχανικά καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια…

Οι ηλικιωμένοι που θέλουν να επιβραδύνουν την απώλεια μνήμης μπορoύν να βοηθηθούν λύνοντας σταυρόλεξα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μικρής μελέτης που παρακολούθησε ηλικιωμένους με ήπια γνωστική εξασθένηση, δηλαδή προβλήματα μνήμης και…

Ακόμα και όταν η ενέργειά μας είναι «πεσμένη», η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μας ωφελήσει τονώνοντάς την και βελτιώνοντας ταυτόχρονα και την διάθεσή μας. Ωστόσο, μια πλήρης προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί, σε αυτήν την φάση, να μας…

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τη διαχείριση του στρες, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η άσκηση, η ενασχόληση με δραστηριότητες που μας ικανοποιούν, ο διαλογισμός και/ή οι ασκήσεις ενσυνειδότητας. Το περιεχόμενο της διατροφής…

Στο πλατό του «Ενώπιος - Ενωπίω» βρέθηκε ο Τέρενς Κουίκ τη νύχτα της Κυριακής προκειμένου να συναντήσει τον Νίκος Χατζηνικολάου και να παραχωρήσει μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη. Μέσα σε όλα, ο καταξιωμένος δημοσιογράφος αναφέρθηκε από…

Αν θες να χάσεις κιλά, καλύτερο είναι να ακολουθήσεις τα βήματα των αδύνατων γυναικών. 1. Πήγαινε σε έναν διατροφολόγο Μην κάνεις άσκοπες δίαιτες που χαλούν το μεταβολισμό σου. Συμβουλέψου καλύτερα έναν ειδικό για να σου…

Οι τεχνικές αναπνοής, γνωστές επίσης και ως ασκήσεις αναπνοής, χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς λόγους εδώ και χιλιάδες χρόνια στις χώρες της Ανατολής, κατέχοντας μάλιστα εξέχουσα θέση στην πολιτισμική κουλτούρα τους. Με την πάροδο του…

Ο Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος έγινε δεκτός την Τρίτη από τον βασιλιά Κάρολο Γ', στο Παλάτι του Μπάκιγχαμ, στο Λονδίνο. Κατά τη διάρκεια της ημίωρης κατ' ίδιαν συνάντησης, ο κ. Βαρθολομαίος εξέφρασε προς τον Κάρολο και εκ του…

Στις 16 Νοεμβρίου θα απολογηθεί για τις δολοφονίες της Μαλένας και της Ίριδας η Ρούλα Πισπιρίγκου, μετά την προθεσμία που έλαβε από την Ανακρίτρια που ερευνά τους θανάτους των δύο μικρότερων κοριτσιών της οικογένειας Δασκαλάκη. Η…

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό στην προπόνησή σας, που θα σας προκαλέσει να κινηθείτε περισσότερο και πιο έντονα, τότε τα Box Jumps πρόκειται για την ιδανική άσκηση. Το box jump μπορεί να ενισχύσει την αθλητική σας απόδοση, να…