Fitness

Κάτι τόσο απλό όσο το να ανεβαίνετε τακτικά τις σκάλες μπορεί να επηρεάσει δραστικά την υγεία σας. Αν συνηθίζετε να τις χρησιμοποιείτε τακτικά μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι από την πρώτη φορά που σας κοβόταν η αναπνοή, η συνολική σας…
Διαβάστε περισσότερα...

Με την εκτέλεση κάθε άσκησης και έντονης δραστηριότητας, έχεις έναν βασικό στόχο: να κάψεις θερμίδες. Η απώλεια λίπους και περιττών κιλών μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, ειδικά όταν δεν αφιερώνεις τον απαιτούμενο χρόνο στις…
Διαβάστε περισσότερα...

Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αλλά πολύ συχνά το μόνο μέτρο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αξιολογήσουν την πρόοδό τους είναι το βάρος τους. Μόνο που δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Θέλετε να αδυνατήσετε, να δυναμώσετε και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όμως δεν αντέχετε ούτε τις πολύωρες επισκέψεις στο γυμναστήριο ούτε έχετε άπλετο χρόνο για να κάνετε καθημερινή γυμναστική. Επιπλέον υπάρχει μεγάλη πιθανότητα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γνωστή καθηγήτρια pilates Μαρία Μαραγιάννη  συχνά ενημερώνει τους followers  πως το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση.  Αυτή τη φορά παρουσίασε ένα χρήσιμο βίντεο  στο οποίο…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι αλήθεια ότι η ενέργεια και η διάθεσή μας μεταβάλλεται από μέρα σε μέρα και ορισμένες φορές από ώρα σε ώρα. Για αυτόν τον λόγο, fitness κινήματα όπως η διαισθητική κίνηση ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κινούνται με τον τρόπο που τους…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι «λαβές αγάπης» δεν είναι άλλο από το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά μας μεταξύ των κάτω πλευρών και των οστών του ισχίου. Μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως γενετικές ή ορμονικές ανισορροπίες, κακή διατροφή και …
Διαβάστε περισσότερα...

Το να κάνουμε γυμναστική και διατάσεις ξυπόλητοι είναι συνηθισμένη πρακτική σε στούντιο pilates και yoga. Ωστόσο, σε πιο παραδοσιακά περιβάλλοντα, όπως τα γυμναστήρια και στα στούντιο ενδυνάμωσης με βάρη, η είσοδος χωρίς παπούτσια απέχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Αποχωρίστηκες τα κιλά σου και τώρα παρατηρείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Νιώθεις ότι έχεις χαλαρώσει. Μην ανησυχείς!Αυτό συμβαίνει σε εκατομμύρια γυναίκες. Πόσες όμως, έχουν την καταπληκτική συνταγή για τη μάσκα που συσφίγγει το…
Διαβάστε περισσότερα...

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι έγκαιρα. Αποφύγετε τον πανικό λίγο πριν έρθει η στιγμή που θα είστε την παραλία, και ξεκινήστε την ανανέωση από τώρα. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτείτε τον ωραίο καιρό, να αρχίσετε να κινήστε…
Διαβάστε περισσότερα...