Fitness

Ο μεγαλύτερος φόβος και εχθρός της γυναίκας, είναι το λίπος, που χαλάει τη σιλουέτα της. Καλά κατάλαβες, μιλάω για κυτταρίτιδα, κοιλίτσα και ψωμάκια. Ο τρόπος να τα αντιμετωπίσεις, εκτός από την ισσοροπημένη διατροφή και την…
Διαβάστε περισσότερα...

Η fitness expert και συγγραφέας του DVD 10 Pounds DOWN: Better Body Blast δείχνει τις 10 κορυφαίες ασκήσεις για γυμνασμένα, αδύνατα πόδια. Για καλύτερα αποτελέσματα προτείνει 15 επαναλήψεις κάθε άσκησης, χωρίς διακοπή μεταξύ…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν δεν είστε φαν της γυμναστικής και προτιμάτε να περνάτε περισσότερη ώρα στο κρεβάτι σας υπάρχει και για σας η λύση. Μπορείτε να εξασκείστε ακόμα και πάνω στο κρεβάτι. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις σύμφωνα με το weekly.gr… ράθυμους, που…
Διαβάστε περισσότερα...

Θυμάσαι το σχοινάκι που έπαιζες με τις φίλες σου όταν ήσουν παιδί; Μεγάλωσε κι αυτό μαζί με σένα και μπήκε από την αυλή του σχολείου στο γυμναστήριο. Αυτά τα υπερμεγέθη σχοινιά που βλέπεις στο γυμναστήριο λέγονται battling ropes. Είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια και οι γλουτοί σου δε λένε με τίποτα να σμιλευτούν. Μην ανησυχείς. Εμείς είμαστε εδώ για να σου βρίσκουμε πάντα λύσεις! Πρόσθεσε στο workout σου την παρακάτω άσκηση…
Διαβάστε περισσότερα...

Καμιά από εμάς δε χαίρεται την ώρα που κάνει διάδρομο. Κάθε φορά που ανεβαίνουμε πάνω για να περπατήσουμε ή να τρέξουμε, βαριόμαστε τόσο πολύ που μετράμε τα λεπτά για να... ξανακατέβουμε. Παρόλα αυτά δεν μπορούμε να τον βγάλουμε από το…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν κι εσύ φέτος έχεις βάλει στόχο να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι χρόνια τώρα τότε συνέχισε να διαβάζεις. Στο σημερινό μας άρθρο σου προτείνουμε τέσσερις τέλειες ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις το μεγαλύτερο εχθρό της γυναικείας…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγο πολύ όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε. Σωστή διατροφή, πολύ νερό και εντατική άσκηση είναι τα τρία μαγικά κλειδιά της επιτυχίας! Ακολουθώντας, λοιπόν, κι εσύ ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί σου τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, κορμί με μυς και την άσκηση που προτιμά. Η «εθνική» μας γυμνάστρια  αποκαλύπτει τα μυστικά της στο Freddonews.gr Είναι πιστή οπαδός της power…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων. Το βίντεο δείχνει 5 αποτελεσματικές…
Διαβάστε περισσότερα...