Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Οι 10 top ασκήσεις για αδύνατα πόδια

Η fitness expert και συγγραφέας του DVD 10 Pounds DOWN: Better Body Blast δείχνει τις 10 κορυφαίες ασκήσεις για γυμνασμένα, αδύνατα πόδια. Για καλύτερα αποτελέσματα προτείνει 15 επαναλήψεις κάθε άσκησης, χωρίς διακοπή μεταξύ…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική μόλις ξυπνήσεις- 5 ασκήσεις για το κρεβάτι

Εάν δεν είστε φαν της γυμναστικής και προτιμάτε να περνάτε περισσότερη ώρα στο κρεβάτι σας υπάρχει και για σας η λύση. Μπορείτε να εξασκείστε ακόμα και πάνω στο κρεβάτι. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις σύμφωνα με το weekly.gr… ράθυμους, που…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάψε περισσότερες από 110 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά μόνο με ένα σχοινί!

Θυμάσαι το σχοινάκι που έπαιζες με τις φίλες σου όταν ήσουν παιδί; Μεγάλωσε κι αυτό μαζί με σένα και μπήκε από την αυλή του σχολείου στο γυμναστήριο. Αυτά τα υπερμεγέθη σχοινιά που βλέπεις στο γυμναστήριο λέγονται battling ropes. Είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Άψογα πόδια και γλουτοί με αυτή την σούπερ αποτελεσματική άσκηση!

Γυμνάζεσαι τακτικά, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δυστυχώς τα πόδια και οι γλουτοί σου δε λένε με τίποτα να σμιλευτούν. Μην ανησυχείς. Εμείς είμαστε εδώ για να σου βρίσκουμε πάντα λύσεις! Πρόσθεσε στο workout σου την παρακάτω άσκηση…
Διαβάστε περισσότερα...

Θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες όσο κάνεις διάδρομο; Τότε ακολούθησε αυτά τα tips!

Καμιά από εμάς δε χαίρεται την ώρα που κάνει διάδρομο. Κάθε φορά που ανεβαίνουμε πάνω για να περπατήσουμε ή να τρέξουμε, βαριόμαστε τόσο πολύ που μετράμε τα λεπτά για να... ξανακατέβουμε. Παρόλα αυτά δεν μπορούμε να τον βγάλουμε από το…
Διαβάστε περισσότερα...

Κυτταρίτιδα: 4 ασκήσεις για να την εξαφανίσεις

Αν κι εσύ φέτος έχεις βάλει στόχο να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι χρόνια τώρα τότε συνέχισε να διαβάζεις. Στο σημερινό μας άρθρο σου προτείνουμε τέσσερις τέλειες ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις το μεγαλύτερο εχθρό της γυναικείας…
Διαβάστε περισσότερα...

Θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Τότε σταμάτα να κάνεις αυτά τα 4 λάθη!

Λίγο πολύ όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε. Σωστή διατροφή, πολύ νερό και εντατική άσκηση είναι τα τρία μαγικά κλειδιά της επιτυχίας! Ακολουθώντας, λοιπόν, κι εσύ ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα…
Διαβάστε περισσότερα...

Ελένη Πετρουλάκη: Μας αποκαλύπτει το μυστικό της για επίπεδη κοιλια!

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί σου τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, κορμί με μυς και την άσκηση που προτιμά. Η «εθνική» μας γυμνάστρια  αποκαλύπτει τα μυστικά της στο Freddonews.gr Είναι πιστή οπαδός της power…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμνάσου στην παραλία με ένα beach workout για όλο το σώμα (VIDEO)

Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων. Το βίντεο δείχνει 5 αποτελεσματικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Θες να αποκτήσεις το σώμα της Αθηνάς Οικοομάκου; Κάνε αυτην την άσκηση

Μπορεί να δείχνει από τις γυναίκες που περνούν άπειρες ώρες στο γυμναστήριο, έχει κάνει όλα τα αθλήματα στη ζωή της και προσέχει υπερβολικά τη διατροφή της. Όμως, στην πραγματικότητα η Αθηνά Οικονομάκου δεν είναι καθόλου έτσι. Η…
Διαβάστε περισσότερα...