Fitness

Για να πετύχεις μια ικανοποιητική καύση λίπους αλλά και για να βελτιώσεις την αντοχή σου σύμφωνα με το womenonly.gr, θα πρέπει να γυμνάζεσαι στον κυλιόμενο διάδρομο για τουλάχιστον 30 λεπτά και κατά την άσκησή σου να διατηρείς τους ανά…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι έφτασε και το άγχος μας δεν είναι άλλο από τα περιττά κιλά που δε λένε με τίποτα να φύγουν. Στο παρακάτω βιντεο θα δείτε ένα σαραντάλεπτο bikini body workout που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι.…
Διαβάστε περισσότερα...

Θες να μεγιστοποιήσεις τις καύσεις στο γυμναστήριο, να κάψεις πολλές θερμίδες και να δεις γρήγορα γράμμωση στο σώμα σου; Δες 2 συμβουλές του celebrity pilates instructor Kit Rich που θα σε βοηθήσουν να μείνεις στον στόχο σου και να…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου πολύ συγκεκριμένα ροφήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου και την απώλεια λίπους, ωστόσο υπάρχουν κι άλλα, που μπορούν να διευρύνουν τις επιλογές σου και να μην…
Διαβάστε περισσότερα...

Θες να να κάψεις πολλές θερμίδες και να δεις γρήγορα γράμμωση στο σώμα σου; Αυτές είναι οι 2 συμβουλές του celebrity pilates instructor Kit Rich που θα σε βοηθήσουν να να κάψεις το μέγιστο των θερμίδων στην προπόνηση. Να γυμνάζεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγο οι οικογενειακές υποχρεώσεις, λίγο η δουλειά, λίγο η χαλάρωση μετά το καλοκαίρι και να που σου φαίνεται βουνό να ξαναρχίσεις γυμναστική. Δες λοιπόν μερικές μικρές συμβουλές για να βρεις ξανά τη διάθεση για προπόνηση και να μπεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι έρχεται όμως η πολυκοσμία του γυμναστηρίου σας απωθούν απο το να ξεκινήσετε ενεργά. Ωστόσο μπορείτε να γυμναστείτε μόνοι σας στο σπίτι εύκολα και γρήγορα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα. Τα πλαϊνά παχάκια είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η επίπεδη κοιλιά είναι το όνειρο κάθε γυναίκας και ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τρέμουμε στην ιδέα ότι θα βάλουμε το μαγιό μας και θα πετιέται η κοιλίτσα. Το κακό είναι όμως ότι το θυμόμαστε πάντα τέτοια εποχή και ακριβώς γι’ αυτόν…
Διαβάστε περισσότερα...

Στους λάτρεις των kettlebells αρέσουν τα βαριά, στρόγγυλα βάρη για έναν λόγο – οι ασκήσεις με kettlebells (γνωστά επίσης ως δράμια) συνδυάζουν την αερόβια και για ενδυνάμωση άσκηση μαζί με αποδοτικές ασκήσεις για κάψιμο θερμίδων. Ο…
Διαβάστε περισσότερα...

Σημασία δεν έχει μόνο να ασκείσαι. Για να δεις αποτελέσματα πρέπει να ασκείσαι σωστά. Και φυσικά να έχεις βρει την κατάλληλη για σένα άσκηση που να ταιριάζει τόσο στην ψυχοσύνθεση, τον τρόπο ζωής σου αλλά και στο σωματότυπό σου! Σε…
Διαβάστε περισσότερα...