Fitness

Όλο το λίπος πάει και κάθεται ακριβώς εκεί που δε θέλουμε, σε μηρούς και γλουτούς. Πώς μπορούμε να εξαφανίσουμε τα παχάκια; Οι ακόλουθες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν σύμφωνα με το weekly.gr να αποκτήσετε το κορμί που ονειρεύεστε:…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστείτε όπως ο παλαιολιθικός άνθρωπος! Αναβαθμίστε το προπονητικό σας πλάνο, βελτιώστε ταχύτερα το σύνολο των φυσικών σου ικανοτήτων, αλλάξτε εντυπωσιακά τη σωματική σας εμφάνιση. Κατά την παλαιολιθική εποχή, μια περίοδο…
Διαβάστε περισσότερα...

Κι όμως, μια άσκηση είναι αρκετή για να αλλάξει το σχήμα των γλουτών σου και να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα!  Το κλασικό βαθύ κάθισμα μπορεί να σου φαίνεται βαρετό και ξεπερασμένο, αλλά η αλήθεια είναι πως…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διάσημη trainer Μπίζι Γκολντ, δημιούργησε ένα workout που δεν είναι μόνο αποτελεσματικό, αλλά και σούπερ διασκεδαστικό που δεν υπάρχει περίπτωση να βαρεθείς! Η Buti Υοga είναι μια προπόνηση που συνδυάζει την power yoga, δυναμικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να αλλάξετε γνώμη. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη που όχι μόνο βοηθά το σώμα να…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι ψηλή (1,77). Είναι αδύνατη (57 κιλά). Και είναι και καλογυμνασμένη. Η Taylor Swift μάς έχει σπάσει τα νεύρα με τις αναλογίες μοντέλου που έχει (84-63-89) για αυτό και εμείς μάθαμε τα μυστικά της! Η κουκλίτσα-αστέρι της country…
Διαβάστε περισσότερα...

Υπάρχει αυτή η μια, μοναδική άσκηση για να χάσεις πιο πολλά κιλά καίγοντας περισσότερες θερμίδες. Αυτή συστήνουν οι περισσότεροι personal trainers των stars και οι top γυμναστές της fitness βιομηχανίας Είτε στον διάδρομο είτε στο,…
Διαβάστε περισσότερα...

Έφαγες, τρως και θα φας. Γενικώς, οι λέξεις φαγητό, κρέας, γλυκά και τραπέζι χαρακτηρίζουν τις μέρες αυτές που διανύουμε. Οι περισσότερες από εμάς σηκωνόμαστε από κάποιο τραπέζι για να κάτσουμε μετά από λίγες ώρες σε κάποιο άλλο. Οι…
Διαβάστε περισσότερα...

Για να πετύχεις μια ικανοποιητική καύση λίπους αλλά και για να βελτιώσεις την αντοχή σου σύμφωνα με το womenonly.gr, θα πρέπει να γυμνάζεσαι στον κυλιόμενο διάδρομο για τουλάχιστον 30 λεπτά και κατά την άσκησή σου να διατηρείς τους ανά…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι έφτασε και το άγχος μας δεν είναι άλλο από τα περιττά κιλά που δε λένε με τίποτα να φύγουν. Στο παρακάτω βιντεο θα δείτε ένα σαραντάλεπτο bikini body workout που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι.…
Διαβάστε περισσότερα...