Fitness

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσεις αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσεις και δεν αλλάξεις τις διατροφικές και fitness συνήθειες σου άμεσα. Όπως συμβουλεύουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι ένα από τα πιο όμορφα μοντέλα στον κόσμο και έχει πρωταγωνιστήσει σε πολύ δυνατές καμπάνιες όπως αυτές των Calvin Klein και Marks & Spencer. Ο λόγος για την Rosie Huntington-Whiteley η οποία αποκάλυψε το μυστικό της για τέλειο…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι επαναλήψεις, δύναμης – άσκησης, βοηθούν τους αθλούμενους να κάψουν 79% περισσότερες θερμίδες σε μία ώρα προπόνησης από αυτούς που δεν χρησιμοποίησαν βάρη, διαπίστωσε μελέτη στο  Πανεπιστήμιο της Αριζόνας. Δοκιμάστε τις παρακάτω…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορείς πολύ εύκολα να γυμνάσεις τις κάτω μυϊκές ομάδες του σώματος, χωρίς καθόλου εξοπλισμό.Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία καρέκλα με ψηλή πλάτη για στήριγμα. Καθίσματα για γλουτούς Γύρισε την πλάτη της καρέκλας προς το…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο Gunnar Peterson, personal trainer της Jennifer Lopez, αποκαλύπτει κάποιες από τις ασκήσεις που εφαρμόζει η σταρ του Χόλιγουντ για να διατηρήσει σε άψογη φόρμα το σώμα και φυσικά τα οπίσθια της. Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα γυμναστικής…
Διαβάστε περισσότερα...

Δυστυχώς η απώλεια βάρους δεν γίνεται δια μαγείας, ωστόσο υπάρχουν 5 απλές διατροφικές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμά σου, χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αλλά με σημαντικά αποτελέσματα. Και είναι οι εξής: Ξεκίνησε τη μέρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι η εποχή του χρόνου που καλείσαι να πάρεις μεγάλες αποφάσεις: να παραγγείλεις ζεστό ή κρύο καφέ; Nα προπονηθείς στο γυμναστήριο ή να βγεις στο πάρκο της γειτονιάς τώρα που έχει ακόμα καλό καιρό; Ειδικά, όταν πρόκειται για την…
Διαβάστε περισσότερα...

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί, επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να προσεγγίσει κανείς το πρόβλημα αυτό.…
Διαβάστε περισσότερα...

Όσο και αν σου ακούγεται παράξενο, τα rollers είναι μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια του τζόκινγκ και της ποδηλασίας, σύμφωνα με έρευνα του American Heart Association. Είναι ένας εναλλακτικός και διασκεδαστικός τρόπος…
Διαβάστε περισσότερα...