Το επιστημονικό 7-minute high-intensity πρόγραμμα της Αμερικής (VIDEO)

Από Ontime24 Στις 19:17, 2 Δεκ 2016

Είσαι συνεχώς στο τρέξιμο και δεν έχεις πολύ χρόνο να γυμναστείς. Το American College of Sports Medicine σχεδίασε μία σειρά ασκήσεων, διάρκειας μόλις 7 λεπτών που γυμνάζουν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο όλο το σώμα.

Το μόνο που έχεις είναι να εφοδιαστείς με μία καρέκλα και ένα στρώμα γυμναστικής…