Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Στητό στήθος: Συμβουλές για να το πετύχεις

Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτά είναι τα 7+1 τρικ για να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις

Είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους να μην παίρνουν γραμμάριο και άλλους να παχαίνουν ακόμη και με μια μικρή παρασπονδία. Ο καλύτερος τρόπος για να τον βοηθήσεις να ξεκολλήσει και να αδυνατίσεις είναι η άσκηση. Διαφορετικά……
Διαβάστε περισσότερα...

Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αξιοζήλευτους κοιλιακούς!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ιδέα ότι σε λίγες ημέρες θα βάλετε και πάλι το μαγιό σας σας τρομάζει. Για αυτόν ακριβώς το λόγο (κι ακόμη περισσότερους) έχετε ξεκινήσει εντατικά γυμναστήριο και φυσικά έχετε βελτιώσει τη διατροφή…
Διαβάστε περισσότερα...

Ήρθε ο καιρός για να βάλετε μπικίνι; Μάθετε πως θα νικήσετε το πρόβλημα της πρησμένης κοιλιάς

Μόνο και μόνο στην ιδέα ότι λίγο πριν βγείτε στην παραλία, η κοιλιά σας είναι πρησμένη, σας πιάνει πανικός. Ευτυχώς όμως, υπάρχει λύση για να το αποφύγετε, αν όχι να το εξαφανίσετε το ενοχλητικό φούσκωμα που προκύπτει από την…
Διαβάστε περισσότερα...

Αποκτήσετε οπίσθια super model με μια τετράλεπτη προπόνηση!

Μια γυμνασμένη πίσω όψη δεν είναι ποτέ εκτός μόδας και ειδικά τώρα που πλησιάζει και το καλοκαίρι. Δείτε πώς μπορείτε να γυμνάσετε τα οπίσθιά σας σε 4 λεπτά και μάλιστα χωρίς να βγειτε καν από το σπίτι.  Βασικό κάθισμα:…
Διαβάστε περισσότερα...

Πες «αντίο» στα ψωμάκια με 5 κινήσεις

Σύμφωνα με την celebrity trainer Anna Kaiser, η αύξηση της αερόβιας γυμναστικής σε συνδυασμό με ασκήσεις αντίστασης και ενδυνάμωσης μπορεί να αποδεχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Εάν θες…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι ασκήσεις που «διώχνουν» το λίπος και δυναμώνουν την καρδιά

Οι ασκήσεις που στοχεύουν στο να δουλεύουμε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτοχρόνως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τη συνολική μας υγεία, ευεξία, αντοχή και δύναμη ενώ οι πιο πολλές από αυτές είναι κατάλληλες για κάθε επίπεδο φυσικής …
Διαβάστε περισσότερα...

10 fitness tips για εργαζόμενες γυναίκες

Όσο μεγαλύτερη προσπάθεια καταβάλεις όμως καθημερινά λόγω των υποχρεώσεων σου, τόσο μεγαλύτερη προσοχή χρειάζεται η διατροφή καθώς και το σώμα σου. Ίσως βέβαια να προσέχεις τη διατροφή σου και να μένεις δραστήρια, όμως για να το…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτή τη δημοφιλή γυμναστική κάνουν οι αγαπημένοι σας σταρς

Αν και το Pilates υπάρχει από τότε που ο Joseph και η Clara Pilates άρχισαν να διδάσκουν τη μέθοδο στη Νέα Υόρκη το 1926, δεν έγινε δημοφιλής μέχρι που αστέρες όπως η Madonna και η Gwyneth Paltrow άρχισαν να το κάνουν στις αρχές της…
Διαβάστε περισσότερα...

Hot yoga: Γιατί αξίζει να την δοκιμάσετε

Η hot yoga έγινε γνωστή για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970 από τον Bikram Choudhury και έκτοτε επεκτάθηκε σε ποικίλα είδη. Εκτός από τη χαλάρωση των μυών, έρευνες έχουν δείξει ότι η hot yoga μπορεί να μειώσει το άγχος, τον πόνο στη μέση,…
Διαβάστε περισσότερα...