Fitness

Ενώ μπορεί να μην της δίνουμε σημασία, η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική όχι μόνο στην γυμναστική αλλά και στην καθημερινότητά μας, αφού χαρίζει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, προετοιμάζει τους μυς για έντονη δραστηριότητα και τους…
Διαβάστε περισσότερα...

Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας κατά τη διάρκεια των διακοπών ώστε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι ψυχή τε και σώματι χωρίς όμως να έχουμε αυξήσει το βάρος μας; Τρία είναι τα βασικά: τρώμε ένα καλό και υγιεινό πρωινό,…
Διαβάστε περισσότερα...

Το Revolution Fit είναι ένα γυμναστήριο ομαδικών προγραμμάτων, το οποίο στα 3,5 χρόνια λειτουργίας του και εν μέσω πανδημίας αριθμεί πάνω από 3500 μέλη εκ των οποίων τα 450 από αυτά περνούν καθημερινά από τον χώρο μας! …
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ποιοτικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνουμε και της ποσότητας που χρησιμοποιούμε…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν έχετε αποκτήσει τους... μυς σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπίρες, σίγουρα θα φαίνονται τεράστιοι. Αλλά μάλλον δεν είναι. Διότι μη βλέπετε μόνο τον όγκο που έχετε αποκτήσει, αλλά δείτε και τη σύστασή του, γιατί μάλλον οι…
Διαβάστε περισσότερα...

Ένα από τα σημεία που εκφράζει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας στο σώμα της είναι το στήθος. Όλες οι γυναίκες και ειδικά μεγαλύτερης ηλικίας ονειρεύονται ένα σφριγηλό στητό και χωρίς χαλάρωση στήθος. Με την αυξομείωση του βάρους ένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους να μην παίρνουν γραμμάριο και άλλους να παχαίνουν ακόμη και με μια μικρή παρασπονδία. Ο καλύτερος τρόπος για να τον βοηθήσεις να ξεκολλήσει και να αδυνατίσεις είναι η άσκηση. Διαφορετικά……
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ιδέα ότι σε λίγες ημέρες θα βάλετε και πάλι το μαγιό σας σας τρομάζει. Για αυτόν ακριβώς το λόγο (κι ακόμη περισσότερους) έχετε ξεκινήσει εντατικά γυμναστήριο και φυσικά έχετε βελτιώσει τη διατροφή…
Διαβάστε περισσότερα...

Μόνο και μόνο στην ιδέα ότι λίγο πριν βγείτε στην παραλία, η κοιλιά σας είναι πρησμένη, σας πιάνει πανικός. Ευτυχώς όμως, υπάρχει λύση για να το αποφύγετε, αν όχι να το εξαφανίσετε το ενοχλητικό φούσκωμα που προκύπτει από την…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια γυμνασμένη πίσω όψη δεν είναι ποτέ εκτός μόδας και ειδικά τώρα που πλησιάζει και το καλοκαίρι. Δείτε πώς μπορείτε να γυμνάσετε τα οπίσθιά σας σε 4 λεπτά και μάλιστα χωρίς να βγειτε καν από το σπίτι.  Βασικό κάθισμα:…
Διαβάστε περισσότερα...