Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά σε 2 εβδομάδες!

Αν θέλεις να ξεφουσκώσεις, να ρίξεις το τοπικό πάχος και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέχρι τις διακοπές, φυσικά και γίνεται. Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν πρόκειται ποτέ να χτίσεις κοιλιακούς σε 14 ημέρες μόνο. Η διατροφή σου…
Διαβάστε περισσότερα...

8 ασκήσεις για σφιχτό και σέξι σώμα, χωρίς εξοπλισμό

Αν δεν έχεις γραφτεί ακόμη σε κολυμβητήριο, κάν’ το άμεσα. Η κολύμβηση είναι η «βασίλισσα των ασκήσεων», καθώς καίει τις περισσότερες θερμίδες, εκτινάσσει το μεταβολισμό σου και γυμνάζει κάθε μυ στο σώμα σου χωρίς να καταπονεί τις…
Διαβάστε περισσότερα...

Άσκηση στο σπίτι!

Αν δεν έχεις χρόνο ή επιθυμείς να γυμναστείς πιο οικονομικά, έχουμε καλά νέα. Αν βρεις ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης και το ακολουθήσεις συστηματικά, θα αποκτήσεις ένα ιδανικό σώμα, χωρίς να ξοδέψεις πολλά, ή μάλλον, χωρίς…
Διαβάστε περισσότερα...

Μαρία Μενούνος: Έτσι έχασε 20 κιλά μέσα σε ένα χρόνο!

Όπως η ίδια είχε δηλώσει σε συνέντευξή της, ήθελε να μοιραστεί αυτό το μυστικό, αφού πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από επιπλέον κιλά, καθώς και να τους δώσει συμβουλές για το πώς θα τα χάσουν. Η Μαρία έτρωγε ένα γκρέιπφρουτ κάθε…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάψτε τουλάχιστον 15 θερμίδες διαβάζοντας μόνο αυτό το άρθρο!

Ο ισχυρισμός αυτός δεν είναι καθόλου ουτοπικός, καθώς καταναλώνουμε ενέργεια –δηλαδή θερμίδες– ακόμη και τις ώρες ανάπαυσης, μόνο και μόνο επειδή αναπνέουμε. Πολλαπλασιάζουμε βέβαια τις καύσεις όσο περισσότερο κινούμαστε και όσο πιο…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτά πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να χάσεις κιλά

Σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο “Northwestern Feinberg School of Medicine”, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLΟS ONE, το να ανοίξεις το πρωί το παράθυρό σου και να αφήσεις τις ακτίνες του ήλιου να σε ζεστάνουν, όπως συμβαίνει στις…
Διαβάστε περισσότερα...

4 μυστικά για να καταφέρεις να χάσεις το επίμονο κοιλιακό λίπος χωρίς να αλλάξεις κάτι στη διατροφή…

Παρόλο που έχεις χάσει αρκετά κιλά και έχεις αποκτήσει ένα όμορφο και υγιές σώμα, το κοιλιακό λίπος, δυστυχώς, επιμένει! Στη διατροφή σου δεν έχεις κάτι να αλλάξεις σύμφωνα με το queen.gr, μιας και το καθημερινό σου διαιτολόγιο είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

5+1 τρόποι να κάψετε θερμίδες μέσα στην ημέρα

Ακόμη κι αν γυμνάζεστε συστηματικά και φροντίζετε να μην κάθεστε πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, υπάρχουν τρόποι να κάψετε μερικές έξτρα θερμίδες. Γυμναστείτε νωρίς το πρωί: Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας μερικά επιτόπου…
Διαβάστε περισσότερα...

5 τρόποι να κάψεις τουλάχιστον 100 θερμίδες χωρίς να ιδρώσεις

Είσαι λίγο τεμπέλα και ίσως πρέπει να το παραδεχτείς. Με βαριά καρδιά πηγαίνεις στο γυμναστήριο και αυτό.. αν και όποτε. Υπάρχουν όμως κάποιες ασκήσεις σύμφωνα με το queen.gr κάπως πιο εναλλακτικές ας πούμε, που θα σε βοηθήσουν να…
Διαβάστε περισσότερα...

Χάστε γρήγορα πόντους από την περιφέρεια με αυτές τις ασκήσεις

Εάν θέλεις να αποκτήσεις πιο μικρή περιφέρεια, εκτός από την γυμναστική μεγάλο ρολό παίζει και η διατροφή. Η αερόβια άσκηση θα σε βοηθήσει αλλά μην περιμένεις να εξαφανιστούν οι πόντοι στην περιφέρεια με την μια, διότι στα σημεία αυτά…
Διαβάστε περισσότερα...