Fitness

Καμιά από εμάς δε χαίρεται την ώρα που κάνει διάδρομο. Κάθε φορά που ανεβαίνουμε πάνω για να περπατήσουμε ή να τρέξουμε, βαριόμαστε τόσο πολύ που μετράμε τα λεπτά για να... ξανακατέβουμε. Παρόλα αυτά δεν μπορούμε να τον βγάλουμε από το…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν κι εσύ φέτος έχεις βάλει στόχο να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι χρόνια τώρα τότε συνέχισε να διαβάζεις. Στο σημερινό μας άρθρο σου προτείνουμε τέσσερις τέλειες ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις το μεγαλύτερο εχθρό της γυναικείας…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγο πολύ όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε. Σωστή διατροφή, πολύ νερό και εντατική άσκηση είναι τα τρία μαγικά κλειδιά της επιτυχίας! Ακολουθώντας, λοιπόν, κι εσύ ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί σου τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, κορμί με μυς και την άσκηση που προτιμά. Η «εθνική» μας γυμνάστρια  αποκαλύπτει τα μυστικά της στο Freddonews.gr Είναι πιστή οπαδός της power…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων. Το βίντεο δείχνει 5 αποτελεσματικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορεί να δείχνει από τις γυναίκες που περνούν άπειρες ώρες στο γυμναστήριο, έχει κάνει όλα τα αθλήματα στη ζωή της και προσέχει υπερβολικά τη διατροφή της. Όμως, στην πραγματικότητα η Αθηνά Οικονομάκου δεν είναι καθόλου έτσι. Η…
Διαβάστε περισσότερα...

Στο διάδρομο του γυμναστηρίου, στο ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα, ακόμα και στο άλσος ή το γήπεδο της γειτονιάς σου, εκτέλεσε μια διαλειμματική προπόνηση και κάψε το maximum των θερμίδων στο minimum του χρόνου! Διαλειμματική…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν μέχρι τώρα έκανες καθιστική ζωή, είσαι εντελώς αγύμναστη, χωρίς εμπειρία στην άσκηση (αρχάρια), έχεις αποκλείσει την περίπτωση του γυμναστηρίου, μόνιμα ή προσωρινά, και προτιμάς αντί αυτού να ξεκινήσεις κάτι μόνη σου, τότε χρειάζεσαι…
Διαβάστε περισσότερα...

Mε στόχο τη μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Δεν θα χρειαστείτε…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι άντρες μας έχουν εξομολογηθεί πως τις κατατάσσουν στο top 5 των πιο σέξι σημείων πάνω στο γυναικείο κορμί και οφείλουμε να τους ακούσουμε. Είτε διαγράφονται μέσα από το στενό σας παντελόνι είτε ξεπροβάλλουν κάτω από τη midi φούστα…
Διαβάστε περισσότερα...