Fitness

Το σημείο του κορμιού μας που είναι περισσότερο εκτεθειμένο, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, δεν είναι άλλο από τα πόδια μας! Τα σορτσάκια, οι φούστες και τα φορέματα έχουν την τιμητική τους και ήρθε, λοιπόν, η ώρα να προετοιμαστούμε…
Διαβάστε περισσότερα...

Φάγατε ένα χορταστικό πλην πλούσιο σε λιπαρά γεύμα και αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε για να κάψετε τις θερμίδες προκειμένου να μην αποθηκευτούν σε λίπος στο σώμα σας; Το ζωηρό περπάτημα είναι σίγουρα μια καλή λύση. Αν…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν αυτή την περίοδο κάνετε δίαιτα, πιθανότατα αποφεύγετε το ψωμί, τις μακαρονάδες και τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έμπειρη δημοσιογράφος είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο καλλίγραμμες γυναίκες της showbiz. Στα 46 της χρόνια, και έπειτα από δύο γέννες, η παρουσιάστρια διαθέτει αναλογίες που κάθε γυναίκα θαυμάζει. Ένα από τα μυστικά της Τατιάνας…
Διαβάστε περισσότερα...

Με λίγες ώρες ύπνου κερδίζεις όχι μόνο νεύρα, αλλά και κιλά. Η έρευνα δείχνει ότι όταν κοιμάσαι λιγότερο από 8 ώρες κάθε βράδυ αυξάνεις αυτόματα τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν θέλεις να ξεφουσκώσεις, να ρίξεις το τοπικό πάχος και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέχρι τις διακοπές, φυσικά και γίνεται. Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν πρόκειται ποτέ να χτίσεις κοιλιακούς σε 14 ημέρες μόνο. Η διατροφή σου…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν δεν έχεις γραφτεί ακόμη σε κολυμβητήριο, κάν’ το άμεσα. Η κολύμβηση είναι η «βασίλισσα των ασκήσεων», καθώς καίει τις περισσότερες θερμίδες, εκτινάσσει το μεταβολισμό σου και γυμνάζει κάθε μυ στο σώμα σου χωρίς να καταπονεί τις…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν δεν έχεις χρόνο ή επιθυμείς να γυμναστείς πιο οικονομικά, έχουμε καλά νέα. Αν βρεις ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης και το ακολουθήσεις συστηματικά, θα αποκτήσεις ένα ιδανικό σώμα, χωρίς να ξοδέψεις πολλά, ή μάλλον, χωρίς…
Διαβάστε περισσότερα...

Όπως η ίδια είχε δηλώσει σε συνέντευξή της, ήθελε να μοιραστεί αυτό το μυστικό, αφού πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από επιπλέον κιλά, καθώς και να τους δώσει συμβουλές για το πώς θα τα χάσουν. Η Μαρία έτρωγε ένα γκρέιπφρουτ κάθε…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ισχυρισμός αυτός δεν είναι καθόλου ουτοπικός, καθώς καταναλώνουμε ενέργεια –δηλαδή θερμίδες– ακόμη και τις ώρες ανάπαυσης, μόνο και μόνο επειδή αναπνέουμε. Πολλαπλασιάζουμε βέβαια τις καύσεις όσο περισσότερο κινούμαστε και όσο πιο…
Διαβάστε περισσότερα...