Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Οι 3 κανόνες για να χάσετε λίπος και όχι μύες!

Καθημερινά ακούμε διάφορους μύθους, σχετικά με το πως θα χάσετε το περιττό λίπος. Πολλοί σας υπόσχονται εύκολες και «μαγικές» λύσεις, που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε πολύ γρήγορα. Κλείστε τα αυτιά σας στις σειρήνες και διαβάστε τι…
Διαβάστε περισσότερα...

Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ανάδειξή τους!

Ένα θέμα που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και ιδίως τον ανδρικό πληθυσμό είναι οι κοιλιακοί. Και ποιος δε θα ήθελε να έχει γραμμωμένους κοιλιακούς! Όμως πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσει κανείς το λεγόμενο 6 ή 8 pack; Πολλοί αφιερώνουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι «θαυματουργές» ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τέλειους κοιλιακούς σε μικρό χρονικό διάστημα!

Ανακάλυψε την τέλεια λύση για σφιχτό στομαχάκι και επίπεδη κοιλιά μονο με μια μπάλα γυμναστικής. Ροκανίσματα Αρχική θέση: Ξαπλωμένη ανάσκελα. Παλάμες δεξιά και αριστερά του κεφαλιού, χέρια λυγισμένα, αγκώνες προς τα έξω, κεφάλι…
Διαβάστε περισσότερα...

Δοκιμάστε το: Αυτές είναι οι 5 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν σέξι πόδια! (ΦΩΤΟ)

Ξεχάστε κρέμες αδυνατίσματος. Αποκτήστε καλλίγραμμα πόδια μονο με 5 ασκήσεις. Να ξέρετε οι ασκήσεις αυτές βοηθούν και στην ανόρθωση των γλουτών. Squat Σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά και τα πέλματα ελάχιστα…
Διαβάστε περισσότερα...

6+1 αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες!

Θέλετε να συνδυάσετε την διασκέδαση με την γυμναστική και να κάψετε πολλές θερμίδες; Σας παρουσιάζουμε 6+1 αθλήματα που προσφέρουν εκπληκτική γυμναστική και θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά. Σκι – 974 θερμίδες την ώρα, όταν…
Διαβάστε περισσότερα...

Πώς να αποκτήσεις σέξι ώμους χωρίς καθόλου βάρη (VIDEO)

Επειδή καταλαβαίνουμε ότι δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς αποτελεσματικά, σου βρήκαμε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για τα χέρια, το οποίο διαρκεί 5 λεπτά, μπορείς να το κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι και δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Cellulite Burning Workout 30 λεπτών και αντίο κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι να εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Παρόλα αυτά, η γυμναστική είναι ο καλύτερος και πιο οικονομικός τρόπος να μειώσεις αισθητά την όψη της. Το full-body workout που δείχνει το video διαρκεί 30 λεπτά και έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

3 γρήγορες ασκήσεις για killer γλουτούς

Το πλούσιο στήθος και οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι τα 2 δυνατά σημεία κάθε γυναίκας. Δείτε λοιπόν 3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν sexy ονειρεμένα οπίσθια όπως της Shakira και της JLo. 1. Squats με plie: Στέκεστε όρθια σε στάση…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρωινή γυμναστική και αντίο λιγούρες

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική. Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από το University Simor…
Διαβάστε περισσότερα...

Η άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που πρέπει να δοκιμάσεις

Δούλεψε το στήθος, τη μέση και την πλάτη, γρήγορα και αποτελεσματικά με την παρακάτω άσκηση “push up and row” που μπορείς να εφαρμόσεις με ασφάλεια και στο σπίτι σου. Τρόπος Εκτέλεσης Α: Τοποθέτησε ένα ζευγάρι βαράκια ακριβώς κάτω…
Διαβάστε περισσότερα...