Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Elle Macpherson: Να τι κάνει και διατηρεί τέτοιο κορμί!

Μπορεί να έφτασε τα 52 της χρόνια, όμως διατηρεί ακόμα τον τίτλο "The Body" που την έκανε γνωστή στην παγκόσμια fashion industry. Ο λόγος για το top model από την Αυστραλία και μητέρα 2 παιδιών, Elle Macpherson. Τι κάνει λοιπόν…
Διαβάστε περισσότερα...

«Lazy girl workout»: Πως θα γυμναστείτε στον καναπέ του σπιτιού σας (VIDEO)

Κρυώνετε και δεν έχετε όρεξη ούτε να σηκωθείτε από τον καναπέ; Μη στεναχωριέστε, σας βρήκαμε το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής μόλις 10 λεπτών που μπορείτε να κάνει εύκολα στον καναπέ του σπιτιού σας, παρακολουθώντας την αγαπημένη…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι πιο σωστές συμβουλές των fit experts για να αλλάξει το σώμα σας

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσεις αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσεις και δεν αλλάξεις τις διατροφικές και fitness συνήθειες σου άμεσα. Όπως συμβουλεύουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Κορμί χωρίς γυμναστήριο γίνεται; Kι όμως ναι…

Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…
Διαβάστε περισσότερα...

Rosie Huntington: Αυτά είναι τα μυστικά της για τέλειο σώμα

Είναι ένα από τα πιο όμορφα μοντέλα στον κόσμο και έχει πρωταγωνιστήσει σε πολύ δυνατές καμπάνιες όπως αυτές των Calvin Klein και Marks & Spencer. Ο λόγος για την Rosie Huntington-Whiteley η οποία αποκάλυψε το μυστικό της για τέλειο…
Διαβάστε περισσότερα...

Χάστε περισσότερο βάρος κάνοντας ασκήσεις με βαράκια

Οι επαναλήψεις, δύναμης – άσκησης, βοηθούν τους αθλούμενους να κάψουν 79% περισσότερες θερμίδες σε μία ώρα προπόνησης από αυτούς που δεν χρησιμοποίησαν βάρη, διαπίστωσε μελέτη στο  Πανεπιστήμιο της Αριζόνας. Δοκιμάστε τις παρακάτω…
Διαβάστε περισσότερα...

Αδύνατα και sexy πόδια με μία μόνο καρέκλα!

Μπορείς πολύ εύκολα να γυμνάσεις τις κάτω μυϊκές ομάδες του σώματος, χωρίς καθόλου εξοπλισμό.Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία καρέκλα με ψηλή πλάτη για στήριγμα. Καθίσματα για γλουτούς Γύρισε την πλάτη της καρέκλας προς το…
Διαβάστε περισσότερα...

Θέλεις να αποκτήσεις τα οπίσθια της JLO; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις!

Ο Gunnar Peterson, personal trainer της Jennifer Lopez, αποκαλύπτει κάποιες από τις ασκήσεις που εφαρμόζει η σταρ του Χόλιγουντ για να διατηρήσει σε άψογη φόρμα το σώμα και φυσικά τα οπίσθια της. Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα γυμναστικής…
Διαβάστε περισσότερα...

Απώλεια βάρους με 5 απλές διατροφικές συνήθειες

Δυστυχώς η απώλεια βάρους δεν γίνεται δια μαγείας, ωστόσο υπάρχουν 5 απλές διατροφικές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμά σου, χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αλλά με σημαντικά αποτελέσματα. Και είναι οι εξής: Ξεκίνησε τη μέρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι καλύτερo να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

Είναι η εποχή του χρόνου που καλείσαι να πάρεις μεγάλες αποφάσεις: να παραγγείλεις ζεστό ή κρύο καφέ; Nα προπονηθείς στο γυμναστήριο ή να βγεις στο πάρκο της γειτονιάς τώρα που έχει ακόμα καλό καιρό; Ειδικά, όταν πρόκειται για την…
Διαβάστε περισσότερα...