Fitness

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την όρεξη!…
Διαβάστε περισσότερα...

Προσαγωγοί ονομάζονται οι μύες που βρίσκονται στο εσωτερικό μέρος του ποδιού, στο ύψος των μηρών και είναι πολύ σημαντικοί αφού συγκρατούν το ισχίο, βοηθούν στο περπάτημα, στο τρέξιμο και βελτιώνουν τη σταθερότητα του σώματος.…
Διαβάστε περισσότερα...

Ποτέ καμία μας δεν «έχτισε» μία σούπερ γραμμωμένη κοιλιά χωρίς κόπο και ιδρώτα. Εντάξει, αυτό πρέπει να το παραδεχτούμε. Η κοιλιά  δε σφίγγει, ούτε γραμμώνει χωρίς κοιλιακούς. Πώς όμως μπορείς να το κάνεις αυτό ακόμα πιο γρήγορα και…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε πεσμένες ψυχολογικά και απογοητευμένες από τη ζωή, τότε η πιο αποτελεσματική φυσική μέθοδος θεραπείας είναι το jogging. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το jogging ή το γρήγορο περπάτημα αυξάνουν την…
Διαβάστε περισσότερα...

Σύμφωνα με την celebrity trainer Anna Kaiser, η αύξηση της αερόβιας γυμναστικής σε συνδυασμό με ασκήσεις αντίστασης και ενδυνάμωσης μπορεί να αποδεχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Εάν θες σφιχτούς,…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορεί να έφτασε τα 52 της χρόνια, όμως διατηρεί ακόμα τον τίτλο "The Body" που την έκανε γνωστή στην παγκόσμια fashion industry. Ο λόγος για το top model από την Αυστραλία και μητέρα 2 παιδιών, Elle Macpherson. Τι κάνει λοιπόν…
Διαβάστε περισσότερα...

Κρυώνετε και δεν έχετε όρεξη ούτε να σηκωθείτε από τον καναπέ; Μη στεναχωριέστε, σας βρήκαμε το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής μόλις 10 λεπτών που μπορείτε να κάνει εύκολα στον καναπέ του σπιτιού σας, παρακολουθώντας την αγαπημένη…
Διαβάστε περισσότερα...

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσεις αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσεις και δεν αλλάξεις τις διατροφικές και fitness συνήθειες σου άμεσα. Όπως συμβουλεύουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι ένα από τα πιο όμορφα μοντέλα στον κόσμο και έχει πρωταγωνιστήσει σε πολύ δυνατές καμπάνιες όπως αυτές των Calvin Klein και Marks & Spencer. Ο λόγος για την Rosie Huntington-Whiteley η οποία αποκάλυψε το μυστικό της για τέλειο…
Διαβάστε περισσότερα...