Fitness

Αυτό το καλοκαίρι είναι δικό σας, καθώς με τις παρακάτω ασκήσεις μπορείτε να αποκτήσετε το κορμί που έχετε ονειρευτεί. Αφιερώστε απλά μερικά λεπτά στο σώμα σας καθημερινά και δείτε το να αλλάζει με γρήγορους ρυθμούς. Άσκηση 1:…
Διαβάστε περισσότερα...

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την όρεξη!…
Διαβάστε περισσότερα...

Έρευνες έχουν δείξει μέχρι στιγμής ότι η γυμναστική με βάρη βοηθά άνδρες και γυναίκες στην ταχύτερη καύση λίπους. Μία νέα αμερικανική μελέτη όμως, που δημοσιεύτηκε στη Journal of the American Geriatrics Society, υποστηρίζει ότι τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας Aυστραλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Obesity, το κλειδί για να χάσεις περισσότερο λίπος, θερμίδες και να γραμμώσεις σε λιγότερο χρόνο βρίσκεται στη συνεχή…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που οι sexy άγγελοι της Victoria’s Secret προπονούνται εντατικά για τα εορταστικά fashion shows με εσώρουχα. Η ξανθιά Candice Swanepoel δείχνει μαζί με τον celebrity trainer Justin Gelband ένα τα VSX…
Διαβάστε περισσότερα...

Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μην παχύνεις στις γιορτές είναι η άσκηση. Γι’ αυτό και εμείς σου βρήκαμε το 12 Days Of workout, το οποίο θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα, να διατηρήσεις το βάρος σου και να λάμψεις στα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γέφυρα γυμνάζεις γλουτούς, μηρούς και κοιλιά σωστά; Σωστά! Για καλύτερα αποτελέσματα όμως που θα αλλάξουν το σχήμα των γλουτών σου και θα σου χαρίσουν αυτοπεποίθηση στα ουράνια, δοκίμασε μια αποτελεσματική παραλλαγή της γέφυρας στο…
Διαβάστε περισσότερα...

Μυϊκή ενδυνάμωση, αντοχή, ισορροπία, ταχύτητα, ευλυγισία είναι μόνο κάποιες από τις πολλές δεξιότητες που στοχεύει να βελτιώσει το Crossfit, το νέο fitness trend που ξεκίνησε στην Αμερική και γνωρίζει ένθερμους υποστηρικτές και στη χώρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε δοκίμασε τις παρακάτω 7 εναλλακτικές και αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος. Το μόνο που…
Διαβάστε περισσότερα...