Fitness

Έρευνες δείχνουν συνεχώς ότι ένας φίλος μπορεί να είναι το καλύτερο κίνητρο για να ξεκινήσεις ή να ολοκληρώσεις τους στόχους στη γυμναστική. Βρες λοιπόν τον καταλληλότερο fit buddy και δες 7 διαφορετικά είδη προπόνησης, ένα για κάθε…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Sonja Moses, expert στις πολεμικές τέχνες, στα kettle bells και προπονήτρια της Jessie J, προτείνει πέντε κινήσεις-κλειδιά για προπόνηση υψηλής έντασης, εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες. Είναι η ιδανική προπόνηση για όσους θέλουν…
Διαβάστε περισσότερα...

5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5…
Διαβάστε περισσότερα...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει. Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα,…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτό το καλοκαίρι είναι δικό σας, καθώς με τις παρακάτω ασκήσεις μπορείτε να αποκτήσετε το κορμί που έχετε ονειρευτεί. Αφιερώστε απλά μερικά λεπτά στο σώμα σας καθημερινά και δείτε το να αλλάζει με γρήγορους ρυθμούς. Άσκηση 1:…
Διαβάστε περισσότερα...

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την όρεξη!…
Διαβάστε περισσότερα...

Έρευνες έχουν δείξει μέχρι στιγμής ότι η γυμναστική με βάρη βοηθά άνδρες και γυναίκες στην ταχύτερη καύση λίπους. Μία νέα αμερικανική μελέτη όμως, που δημοσιεύτηκε στη Journal of the American Geriatrics Society, υποστηρίζει ότι τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας Aυστραλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Obesity, το κλειδί για να χάσεις περισσότερο λίπος, θερμίδες και να γραμμώσεις σε λιγότερο χρόνο βρίσκεται στη συνεχή…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που οι sexy άγγελοι της Victoria’s Secret προπονούνται εντατικά για τα εορταστικά fashion shows με εσώρουχα. Η ξανθιά Candice Swanepoel δείχνει μαζί με τον celebrity trainer Justin Gelband ένα τα VSX…
Διαβάστε περισσότερα...

Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5…
Διαβάστε περισσότερα...