Χάσε τα κιλά από τις κραιπάλες των Χριστουγέννων με αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Λίγες ημέρες ακόμη μένουν μέχρι να αποχαιρετίσουμε το 2016 (που πολλά μας τα έκανε εδώ που τα λέμε) και μετά και το Πρωτοχρονιάτικο γεύμα ξεκινάμε προπόνηση, γυμναστήριο, Zumba και όλα αυτά τα σχετικά, προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά των εορταστικών τραπεζωμάτων -και όχι μόνο-.

Δεν έχουμε φάει και λίγο άλλωστε μέχρι τώρα, οπότε ένα γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής είναι ό,τι πρέπει για να κάνουμε την αρχή. Το συγκεκριμένο είναι ένα πρόγραμμα tabata διάρκειας 30 λεπτών, στο οποίο εναλλάσσονται γρήγορες και έντονες ασκήσεις με μερικά λεπτά ξεκούρασης για κάψιμο περισσότερου λίπους.

Φόρα το κολάν σου λοιπόν, πάρε το στρωματάκι σου κι ένα χρονόμετρο και δες στο βίντεο λοιπόν τι ακριβώς πρέπει να κάνεις.

https://youtu.be/9F_cP0jVnYA

Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!