Fitness

Το 80 % περίπου των δρομέων τραυματίζονται κάθε χρόνο. Οι running coaches Katherine και Danny Dreyer δημιούργησαν μία νέα τεχνική τρεξίματος, το Chi Running που βασίζεται στη φιλοσοφία της αρχαίας πολεμικής τέχνης, Tai Chi και στοχεύει…
Διαβάστε περισσότερα...

Tο βίντεο δείχνει ένα 10λεπτο superset workout για όλο το σώμα που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων. Ενσωμάτωσε το στην καθημερινή fitness ρουτίνα σου για να χάσεις μια ώρα αρχύτερα τα κιλά…
Διαβάστε περισσότερα...

Εκτός από το ski που είναι το πιο δημοφιλές άθλημα του χειμώνα, μπορείς να δοκιμάσεις την πιο ασφαλή και διασκεδαστική γυμναστική στο χιόνι που έρχεται από τον μακρινό Καναδά και ακούει στο όνομα snowshoeing. Τι είναι το showshoeing;…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι σφιχτοί κοιλιακοί και η λεπτή μέση είναι ένα θέμα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες. Η personal trainer Caterina Tzouma δείχνει ασκήσεις κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρήγορα σώμα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πέρα από το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση που σου προσφέρει, η άσκηση βελτιώνει την επιδερμίδα, προλαμβάνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων και επιταχύνει την εγκεφαλική λειτουργία. √ Όταν αθλείσαι, οι καρδιακοί παλμοί…
Διαβάστε περισσότερα...

Έφτασε επιτέλους η πιο... παχυντική περίοδος του χρόνου! Τα αλμυρά και γλυκά εδέσματα έχουν την τιμητική τους τα Χριστούγεννα και φυσικά είναι πολύ δύσκολο να τους αντισταθούμε... Τη χαρά των εορτών διαδέχονται συνήθως οι τύψεις,…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα μακριά, αδύνατα πόδια είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των μοντέλων. Ο διάσημος άγγελος της Victoria’s secret Alessandra Ambrosio και ο celebrity fitness trainer Justin Gelband δείχνουν ασκήσεις για γράμμωση ποδιών και ανόρθωση…
Διαβάστε περισσότερα...

Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γυμναστική βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση, σε βοηθά να χάσεις βάρος, ανεβάζει την ψυχολογία σου και άλλα πολλά… που τα ξέρεις ήδη. Αν όμως σου λέγαμε ότι αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή δεν θα το ξανασκεφτόσουν;…
Διαβάστε περισσότερα...

Παλιά και νέα Χριστουγεννάτικα hits σε workout dance version που θα σου κρατήσουν συντροφιά στο τρέξιμο ή στην προπόνηση στο σπίτι και φυσικά θα σε διατηρήσουν στο εορταστικό christmas mood των ημερών. Η λίστα περιλαμβάνει και…
Διαβάστε περισσότερα...