Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Συμβουλές για σωστή στάση σώματος στην τηλεργασία από τον γυμναστή Δημήτρη Δήμα

Ο Δημήτρης Δήμας γυμναστής, φυσικοθεραπευτής και ιδρυτής του Body In Motion – Rehab Sports Training μας δίνει χρήσιμα tips για σωστή στάση σώματος στην τηλεργασία. Η πανδημία δημιούργησε το μεγαλύτερο «πείραμα» τηλεργασίας στην…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια

Το σχήμα των γλουτών εξαρτάται από τρεις μύες –το μείζονα γλουτιαίο μυ, το μέσο γλουτιαίο μυ και το μικρό γλουτιαίο μυ– αλλά και από την ποσότητα λίπους που τους καλύπτει. Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο γυμνάζουν τους γλουτιαίους…
Διαβάστε περισσότερα...

Ειρήνη Δανιήλ: Οι 3 καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Η κλεισούρα δεν μας βοηθά ψυχολογικά και η ανάγκη ώστε να βρούμε τρόπους εκτόνωσης είναι έντονη. Οι  παρακάτω ασκήσεις  απαιτούν πολύ λίγο από το χρόνο σου αλλά είναι επιλεγμένες έτσι ώστε να σου δίνουν την απαραίτητη ενέργεια, να…
Διαβάστε περισσότερα...

Καλλίγραμμα χέρια σε δέκα λεπτά

Μπορεί να έχουμε συνδέσει τα γυμνασμένα μπράτσα με το αντρικό σώμα, στην πραγματικότητα όμως η περιοχή των χεριών παρουσιάζει χαλάρωση στις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως κιλών, με το πρόβλημα να επιτείνεται με την πάροδο του…
Διαβάστε περισσότερα...

Ειρήνη Δανιήλ «Η γυμναστική είναι θεραπεία, όχι μόνο για το σώμα αλλά και για την ψυχή»

Μας προτείνει να γυμναζόμαστε γιατί κάνει καλό στην ψυχή μας και όχι μόνο στο σώμα! Η Ειρήνη Δανιήλ, γνωστή personal trainer και υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πώς θα γυμνάσεις όλο το σώμα με μια fitball

Fitball, swissball, balance ball, physio ball, όπως και να την πείτε σωστό είναι. Η μεγάλη αυτή φουσκωτή μπάλα που βλέπετε σε γυμναστήρια και στούντιο personal training δεν είναι εκεί για να ομορφαίνει το χώρο. Η προπόνηση με fitball…
Διαβάστε περισσότερα...

4 υπέροχοι συνδυασμοί φρούτων με λαχανικά που καίνε θερμίδες!

Μερικά φρούτα έχουν θερμογενετικές ιδιότητες δηλαδή αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος μετά την κατανάλωση τους και προκαλούν την καύση περισσότερων θερμίδων , άλλα έχουν διουρητικές ιδιότητες, ενώ πολλά περιέχουν μεγάλες ποσότητες…
Διαβάστε περισσότερα...

Χαλάρωση στα μπράτσα: Με ποιες ασκήσεις θα τα επαναφέρετε (βίντεο)

Από τα όλα τα σημεία του σώματος, θεωρείται το πιο δύσκολο ως προς το να επανέλθει στην προηγούμενη κατάσταση. Για να «σφίξουν» και να επανέλθουν τα μπράτσα, πρέπει, παράλληλα με τη σωστή διατροφή, να κάνετε γυμναστική.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Ελένη Πετρουλάκη φορά πιτζάμες και σε γυμνάζει στο κρεβάτι!

Ένα τρόπο άσκησης  που σίγουρα θα λατρέψεις παρουσιάζει  Ελένη Πετρουλάκη μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram! Η κορυφαία η fitness και wellness expert   με απλό και εύκολο τρόπο παροτρύνει τον κόσμο να γυμναστεί και…
Διαβάστε περισσότερα...

Γυμναστική στο σπίτι με τον Νίκο Στρατίκη για να παραμείνετε fit (βίντεο)

Μπορεί τα γυμναστήρια αυτή τη περίοδο να μην λειτουργούν ο Νίκος Στρατίκης όμως φέρνει καθημερινά τον…γυμναστή σπίτι σας! Ο ιδιοκτήτης του Reborn training, γνωστός για την συνεργασία του με Έλληνες πρωταθλητές αλλά  και για την…
Διαβάστε περισσότερα...