5 ασκήσεις yoga για να μπείτε πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων

5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων

Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5 απαιτητικές στάσεις yoga (5 αναπνοών) που θα σε βοηθήσουν να λάμψεις στα εορταστικά events.

1. Balancing Star: η συγκεκριμένη στάση δυναμώνει τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τους μηρούς.

2. Σανίδα με λυγισμένο γόνατο, ιδανική για σφιχτούς κοιλιακούς, πόδια και όλο το πάνω σώμα.

3. Side Fierce, μία στάση που απαιτεί ισορροπία και δυναμώνει τους μηρούς, τους ώμους, ενώ μακραίνει τον κορμό και τεντώνει τα πλευρά.

4. Η στάση του Πολεμιστή 3, γυμνάζει τα πόδια, ενώ παράλληλα δυναμώνει τη μέση και τους κοιλιακούς, κατά την προσπάθεια του σώματος να κρατηθεί σε ισορροπία.

5. Η ρόδα απαιτεί δυνατή, γυμνασμένη μέση και είναι ιδανική για σφιχτά μπράτσα, πλάτη, μηρούς και πλευρά.

Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!