Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η μυστική της δίαιτα!
Η γνωστή παρουσιάστρια παραμένει εντυπωσιακή και καλλίγραμμη ύστερα από 4 γέννες, παραμένοντας σωστή στις διατροφικές της συνήθειες και εντάσσοντας την γυμναστική στο εβδομαδιαίο της πρόγραμμα.
Η Ελένη είναι πολύ προσεχτική με την πρόσληψη θερμίδων, ενώ ακολουθεί συγκεκριμένο πρόγραμμα εξπρές όταν θέλει να χάσει βάρος σύμφωνα με το «Λοιπόν»
Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της λαμπερής παρουσιάστριας:
Πρωινό: 2 μικρά παξιμαδάκια ολικής άλεσης με 10 ελιές και τσάι του βουνού ή ½ παλάμη ψωμί ολικής με ταχινόμελο και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι, ή ½ παλάμη ψωμί από σιτάρι με 1 κουταλιά γλυκού αμυγδαλοβούτυρο. Δεκατιανό : 1 φλιτζάνι φρέσκα φρούτα με συνοδευτικό ξινόγαλα ή ποτήρι Κεφίρ.
Μεσημεριανό: 1-2 φορές ψάρι με χόρτα ή λαχανικά, λαδερά, φακόρυζο ή ρεβιθοπίλαφο. Συνοδευτικά σαλάτα, κοτόπουλο, μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών ή ντομάτας.
Απογευματινό: Φρέσκα φρούτα, ξηροί καρποί ( 30 γραμμ.) ή 2 δάχτυλα παστέλι.
Βραδινό: 1 γιαούρτι με μέλι ή φρούτα, ή μια σαλάτα, ή μια τονοσαλάτα με ξερά φρούτα, ρόδι, τυρί, σολωμό, ή ψωμί ολικής με 10 ελιές και τοματίνια, ή ψωμί με αυγό και τοματίνια ή 1 τοστ ολικής με τυρί, ντομάτα, ρίγανη και τοματίνια.
