Κρέμα Νύχτας: Γιατί είναι τόσο σημαντική;
Πολλοί από εμάς συχνά παραβλέπουμε και υποτιμούμε την κρέμα νύχτας. Μερικοί πιστεύουν ότι δεν διαφέρει από την κρέμα ημέρας ενώ κάποιοι δεν μπαίνουμε καν στον κόπο να την χρησιμοποιήσουμε λόγω τεμπελιάς.
Γιατί όμως η κρέμα νυκτός είναι απαραίτητη προσθήκη στην ρουτίνα της περιποίησής μας και ποια εκπληκτικά οφέλη μπορεί να έχει για το δέρμα μας;
Εσύ κοιμάσαι και η κρέμα σου δουλεύει!
Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε πόσα πολλά συμβαίνουν στο δέρμα μας καθώς κοιμόμαστε.
Το δέρμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπαίνει σε λειτουργία επανόρθωσης και αρχίζει να αναγεννάται! H ροή του αίματος αυξάνεται και το δέρμα αναδομεί το κολλαγόνο του, αποκαθιστά τις κυτταρικές βλάβες και παράγει νέα κύτταρα.
Οι κρέμες νύχτας λοιπόν, είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ενεργά συστατικά που βοηθούν το δέρμα να επιταχύνει περαιτέρω τις φυσικές νυχτερινές διεργασίες και να αποκαταστήσουν οποιασδήποτε ζημιά προκαλείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σκεφτείτε το σαν να δίνετε στο δέρμα σας εργαλεία για να το βοηθήσετε να κάνει τη δουλειά του καλύτερα και πιο γρήγορα.
Τα οφέλη της κρέμας νυκτός
Αν μπορούσαμε να φτιάξουμε έναν μίνι κατάλογο με τα οφέλη που έχει μια κρέμα νύχτας για το πρόσωπό μας, θα ήταν ο εξής:
1. Βοηθάει στην ενίσχυση κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι μια ζωτικής σημασίας πρωτεΐνη που βοηθά το δέρμα να διατηρείται σφριγηλό και νεανικό.
2. Κρατά το δέρμα ενυδατωμένο
Είναι σημαντικό να κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο* και τη νύχτα καθώς κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτίθεται σε ξηραντικούς παράγοντες, στη ρύπανση και στην ακτινοβολία του ήλιου.
*Οι κρέμες νύχτας συνήθως είναι πιο παχύρρευστες και πιο ενυδατικές από αυτές της ημέρας γεγονός που τις καθιστά ιδανικές για ενυδάτωση τη νύχτα.
3. Επιβραδύνει τη γήρανση
Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στις κρέμες νύχτας, βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύοντας έτσι την ελαστικότητα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα έχουμε τη μείωση εμφάνισης των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης.
4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ο σωστός τρόπος εφαρμογής της κρέμας νυκτός, είναι κάνοντας μασάζ με κυκλικές, ανοδικές κινήσεις. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε τα ενεργά συστατικά να διεισδύσουν καλύτερα στο δέρμα και αυξάνουμε την ροή του αίματος, η οποία όπως προαναφέραμε είναι σημαντική για την αναδόμηση του κολλαγόνου.
5. Ανανεώνει τα κύτταρα
Τα κύτταρα τη νύχτα, ανανεώνονται με ταχύτερο ρυθμό απ’ ότι την ημέρα! Η κρέμα νυκτός συμβάλλει στην ενίσχυση της ανανέωσής τους, παρέχοντας πιο λαμπερή και λεία επιδερμίδα το πρωί!
Κρέμα νύχτας: από ποια ηλικία πρέπει να βάζουμε;
Το πότε είναι η ιδανική ώρα δεν σχετίζεται τόσο με την ηλικία, αλλά με άλλες αιτίες όπως ο τύπος δέρματος, ο τρόπος ζωής και τα επίπεδα άγχους στην καθημερινότητα.
Ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως γύρω στα 20-30 είναι μια καλή ηλικία για να ξεκινήσετε να την χρησιμοποιείτε, επιλέγοντας πάντα μια κρέμα ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας.
Τι συστατικά πρέπει να περιέχει η κρέμα νύχτας;
Όταν πρόκειται για την επιλογή μιας κρέμας νύχτας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και να αναζητήσετε τα συστατικά που είναι καλύτερα για το δέρμα σας.
Ρετινόλη
Βοηθά στη μείωση των σημαδιών γήρανσης όπως οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και οι σκούρες κηλίδες. Φωτίζει επίσης το δέρμα σας για να βελτιώσει την επιδερμίδα σας. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα ρετινόλης γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Extra tip: Ιδανικά το πρώτο διάστημα χρησιμοποιήστε την πιο αραιά, π.χ. 1 φορά στις 3 ημέρες, ή μέρα παρά μέρα, μέχρι το δέρμα να συνηθίσει.
AHAs και BHAs
Πρόκειται για τα άλφα- και βήτα-υδροξυοξέα, τα οποία προάγουν τον κυτταρικό κύκλο και αποβάλλουν τα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια της επιδερμίδας βελτιώνοντας έτσι τη συνολική λάμψη του δέρματος. Παρέχουν επίσης απαλή απολέπιση που βοηθά την κρέμα νυκτός να διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας.
Extra tip: Τα AHAs είναι ιδανικά για ξηρές επιδερμίδες, καθώς υποστηρίζουν τις φυσικές ενυδατικές ικανότητες του δέρματος. Τα BHAs είναι ιδανικά για κανονικά έως λιπαρά δέρματα με τάση ακμής, μιας και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων στιγμάτων αλλά και για ευαίσθητα ή με ροδόχρους ακμή δέρματα καθώς έχουν αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες.
Υαλουρονικό οξύ
Ισχυρό ενυδατικό συστατικό, απαραίτητο σε μια κρέμα νυκτός, το οποίο απορροφά την υγρασία στο δέρμα και την κλειδώνει “γεμίζοντας” τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
Extra tip: Εφαρμόστε την κρέμα, όσο το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό για μέγιστα αποτελέσματα.
Ceramides
Λιπίδια που βρίσκονται φυσικά στα εξωτερικά στρώματα της επιδερμίδας, και παίζουν σημαντικό ρόλο στον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας. Κλειδώνουν την υγρασία και προστατεύουν το δέρμα από τις περιβαλλοντικές τοξίνες.
Extra tip: Παράγοντες όπως η ηλικία και οι βλάβες από τον ήλιο μπορούν να εξαντλήσουν το φυσικό απόθεμα λιπιδίων του δέρματος, γι’ αυτό και τα κεραμίδια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στα προϊόντα περιποίησης.
Βούτυρο καριτέ
Περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις πέντε βασικών λιπαρών οξέων και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θεραπεύοντας και καταπραΰνοντας τους ερεθισμούς. Επιπλέον, καθώς κοιμόμαστε, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες διεγείροντας τη σύνθεση κολλαγόνου.
Extra tip: Το βούτυρο καριτέ έχει μαλακτικές και αποφρακτικές ιδιότητες (περιορίζει δηλαδή την απώλεια νερού) και συνδυάζεται εξαιρετικά με το υαλουρονικό οξύ.
Γενικά, να επιλέγετε πάντα την υφή της κρέμας σας με βάση τον τύπο του δέρματός σας. Εάν το δέρμα σας είναι μικτό ή λιπαρό, προτιμήστε μια ελαφριά υφή. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια πιο πλούσια κρέμα νύχτας.
Πηγή vita4you.gr/
