ΣΩΜΑ

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε δοκίμασε τις παρακάτω 7 εναλλακτικές και αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος. Το μόνο που…

Θες να μεγιστοποιήσεις τις καύσεις στο γυμναστήριο, να κάψεις πολλές θερμίδες και να δεις γρήγορα γράμμωση στο σώμα σου; Δες 2 συμβουλές του celebrity pilates instructor Kit Rich που θα σε βοηθήσουν να μείνεις στον στόχο σου και να…

Είμαστε μία ανάσα από το καλοκαίρι και όλες μας έχουμε αρχίσει να φροντίζουμε την εμφάνιση μας, ξεκινώντας διατροφή. Από μόνη της όμως δεν έχει ποτέ τα ίδια αποτελέσματα, σε σχέση με όταν την συνδυάζεις με την γυμναστική. Ποιο πρόγραμμα…

Φυσικά και είναι πολύ σημαντικό να έχεις τέλεια και καλοχτενισμένα μαλλιά και λαμπερό δέρμα το πρωί που πηγαίνεις στο γραφείο όμως το θέμα είναι να νοιαστείς για αυτά από το βράδυ. Αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις  το βράδυ για να…

Τι κινδύνους εγκυμονεί για τις νοικοκυρές το γεγονός ότι κουβαλούν βαριές τσάντες, σφουγγαρίζουν, πλένουν, απλώνουν τα ρούχα και φυσικά το σιδέρωμα; Και τι μπορούν να κάνουν για να προλάβουν τα χειρότερα! Δείτε τις συμβουλές του γνωστού…

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσεις αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσεις και δεν αλλάξεις τις διατροφικές και fitness συνήθειες σου άμεσα. Όπως συμβουλεύουν…

H Κατερίνα Καινούργιου στο παρελθόν δεν υπήρξε ιδιαίτερα αθλητικός τύπος, όμως τον τελευταίο καιρό προσπαθεί να εντάξει την άθληση στην καθημερινότητά της. «Τον τελευταίο μήνα γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα και μαζί με τον personal…

Γιατί τα πάρτι και το αλκοόλ να σας εμποδίσουν να κάνετε γυμναστική την επόμενη μέρα; Εάν δεν θέλετε να βγείτε εκτός προγράμματος, αλλά να συνεχίσετε την προσπάθειά σας για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα, μπορείτε να κάνετε μια…

Ο φωτογραφικός φακός εντόπισε τη Μαρία Σολωμού και τον Πάνο Μουζουράκη να απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές διακοπές τους στην Αντίπαρο. Η ηθοποιός φόρεσε το σέξι κίτρινο μπικίνι της και πραγματικά αναστάτωσε την παραλία με το απίστευτο…

Δούλεψε το στήθος, τη μέση και την πλάτη, γρήγορα και αποτελεσματικά με την παρακάτω άσκηση “push up and row” που μπορείς να εφαρμόσεις με ασφάλεια και στο σπίτι σου. Τρόπος Εκτέλεσης Α: Τοποθέτησε ένα ζευγάρι βαράκια ακριβώς κάτω…