ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ξέραμε  ότι γυμνάζεται, αλλά δεν φανταζόμασταν ότι κάνει και κατακόρυφο. Ένας τρόπος γυμναστικής που την βοηθάει και στην διατήρηση του καλλίγραμμου κορμιού της, αλλά και στην ψυχική ηρεμία. Ο λόγος για την Έλενα Τσαβαλιά, η οποία…

Είμαστε μία ανάσα από το καλοκαίρι και όλες μας έχουμε αρχίσει να φροντίζουμε την εμφάνιση μας, ξεκινώντας διατροφή. Από μόνη της όμως δεν έχει ποτέ τα ίδια αποτελέσματα, σε σχέση με όταν την συνδυάζεις με την γυμναστική. Ποιο πρόγραμμα…

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 σετ αλτήρων (1 ελαφρύ και 1 πιο βαρύ). Κάνε την κάθε άσκηση για 12 επαναλήψεις κάνοντας διάλειμμα για περίπου 1 λεπτό μετά από κάθε σετ και επανάλαβε όλο τον γύρο ασκήσεων για 3 ή 4 φορές. ΑΣΚΗΣΗ 1 –…

Είναι η καλύτερη γυμναστική… ναι, είναι! Το σχοινάκι ξεκίνησε ως παιδικό παιχνίδι ή μάλλον, το θεωρούσαμε εμείς παιδικό. Όλες είχαμε ένα αλλά καθώς πέρασαν τα χρόνια και μεγαλώσαμε, το κρύψαμε σε κάποιο συρτάρι και το ξεχάσαμε. Ώρα…

Το νέο fitness trend που έρχεται από την Αμερική και έχει ήδη ενθουσιάσει το Λονδίνο και άλλες ευρωπαϊκές πόλεις ακούει στο όνομα “Yamuna Body Rolling” και βοηθά στην αποκατάσταση των κουρασμένων μυών, στην τόνωση και βελτίωση της…

Αφού ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού, είναι ευκαιρία να εντάξεις στο πρόγραμμά σου κάποιες από τις ασκήσεις που σου προτείνουμε. Η τακτική άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι όσο πιο υγιής…

Στο χωριό Αδάμ, στη Θεσσαλονίκη, από όπου κατάγεται βρίσκεται η Κατερίνα Στικούδη αυτό το Σαββατοκύριακο. Η τραγουδίστρια που λατρεύει τη γυμναστική, φόρεσε τις φόρμες της και τα αθλητικά της παπούτσια και βγήκε να προπονηθεί στη…

Κρυώνετε και δεν έχετε όρεξη ούτε να σηκωθείτε από τον καναπέ; Μη στεναχωριέστε, σας βρήκαμε το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής μόλις 10 λεπτών που μπορείτε να κάνει εύκολα στον καναπέ του σπιτιού σας, παρακολουθώντας την αγαπημένη…

Λίγο η κρίση, λίγο ότι οι συνδρομές στο γυμναστήριο σε παραπέμπουν σε άλλες δεκαετίες και όχι στην ελληνική πραγματικότητα, είναι και οι οικογενειακές υποχρεώσεις στη μέση που δεν σου αφήνουν ελεύθερο χρόνο και τι κάνεις; Κάθεσαι και…

Η παρουσιάστρια είναι μια από τις πιο σέξι παρουσίες στην ελληνική showbiz και το αποδεικνύει περίτρανα σε κάθε της εμφάνιση, δημόσια και μη. Η Μαρία Λουίζα τα τελευταία χρόνια ασχολείται εντατικά με την γυμναστική και συγκεκριμένα…