ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τον πώς «χτίζει» το τέλειο κορμί της θέλησε να μοιραστεί στο Instagram η Χριστίνα Κολέτσα. Η τραγουδίστρια που σκίζει στο Caramela μαζί με τον Γιώργο Τσαλίκη, προπονείται καθημερινά ώστε να είναι σε άψογη φόρμα. Η σωστή διατροφή…

Συνήθως μετά την έντονη προπόνηση θες να φας ό,τι βρεις μπροστά σου. Ευτυχώς, μελετητές από το University of Western Australia βρήκαν το τέλειο αερόβιο πρόγραμμα που όχι μόνο σε βοηθά να κάψεις πλήθος θερμίδων, σου κόβει και την όρεξη!…

Έρευνες έχουν δείξει μέχρι στιγμής ότι η γυμναστική με βάρη βοηθά άνδρες και γυναίκες στην ταχύτερη καύση λίπους. Μία νέα αμερικανική μελέτη όμως, που δημοσιεύτηκε στη Journal of the American Geriatrics Society, υποστηρίζει ότι τα…

Τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που οι sexy άγγελοι της Victoria’s Secret προπονούνται εντατικά για τα εορταστικά fashion shows με εσώρουχα. Η ξανθιά Candice Swanepoel δείχνει μαζί με τον celebrity trainer Justin Gelband ένα τα VSX…

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μην παχύνεις στις γιορτές είναι η άσκηση. Γι’ αυτό και εμείς σου βρήκαμε το 12 Days Of workout, το οποίο θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα, να διατηρήσεις το βάρος σου και να λάμψεις στα…

Τρέλανε τους θαυμαστές της γνωστή πρωταγωνίστρια με τα απίστευτα ανοίγματά της. Η Ελληνίδα ηθοποιός κάνει pole dancing τα τελευταία χρόνια και μάλιστα το κάνει καλά, όπως μπορείτε να διαπιστώσετε και μόνοι σας. Ο λόγος για την…

Εάν έχεις περάσει ατελείωτες ώρες κάνοντας κοιλιακούς, αλλά ακόμη δεν έχεις δει τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε δοκίμασε τις παρακάτω 7 εναλλακτικές και αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών που θα βάλουν φωτιά στο λίπος. Το μόνο που…

Γυμναστείτε όπως ο παλαιολιθικός άνθρωπος! Αναβαθμίστε το προπονητικό σας πλάνο, βελτιώστε ταχύτερα το σύνολο των φυσικών σου ικανοτήτων, αλλάξτε εντυπωσιακά τη σωματική σας εμφάνιση. Κατά την παλαιολιθική εποχή, μια περίοδο…

Πριν από περίπου ένα μήνα έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο κοριτσάκι και πλέον κάνει μεγάλο αγώνα για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η ίδια «λιώνει» στην κυριολεξία στη γυμναστική, προκειμένου να επαναφέρει το σώμα της στην κατάσταση…

Έφαγες, τρως και θα φας. Γενικώς, οι λέξεις φαγητό, κρέας, γλυκά και τραπέζι χαρακτηρίζουν τις μέρες αυτές που διανύουμε. Οι περισσότερες από εμάς σηκωνόμαστε από κάποιο τραπέζι για να κάτσουμε μετά από λίγες ώρες σε κάποιο άλλο. Οι…