FITNESS

Η γυμναστική γιόγκα μπορεί να κάνει θαύματα για την σεξουαλική σας ζωή. Μας βοηθάει να είμαστε συγκεντρωμένοι, βελτιώνει τις αναπνοές, την ευλυγισία και την δύναμη, ενώ ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών. Όλα δηλαδή τα «εφόδια» για…

Παρόλο που τα Χριστούγεννα όσο πλησιάζουν μετατρέπονται στην πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου, με τους περισσότερους να απολαμβάνουν στο έπακρο την περίοδο αυτή, μετά το πέρας των γιορτινών ημερών η "αγάπη" και η "απόλαυση" χάνονται απότομα,…

Μετά από μία έντονη προπόνηση οι μύες έχουν καταπονηθεί και θα πρέπει να ασχοληθείς με την σωστή αποκατάσταση του σώματος σου. Μόλις τελειώσεις τις ασκήσεις καλό θα ήταν να κάνεις ένα μικρό σετ διατάσεων. Οι στατικές διατάσεις μετά την…

Μικρές διατάσεις μέσα σε 5 λεπτά καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν να εξαλειφθεί ο πόνος στον αυχένα, που πολλές φορές προέρχεται από την καθιστική στάση ζωής και την πολύωρη χρήση υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων. Επίσης το στρες μπορεί…

Οι μυστικές ασκήσεις για άψογη φόρμα από το «κορίτσι-λάστιχο» της showbiz , τη Ζέτα Δούκα, στο μενού και από την πλευρά σας, κυρίες μου, πόσο έτοιμες είστε για pilates, σκοινάκι, σπαγγάτο, κανό, πατίνι, ποδήλατο, κολύμπι… Η  48χρονη…

Η Εύα Λεούση δραστηριοποιείται επαγγελματικά στο fitness από το 2006. Personal trainer, παράλληλα σπουδάζει Κλινική Διαιτολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Με θητεία σε πασίγνωστα γυμναστήρια ως fitness coach, εργάζεται παράλληλα και…

Μητέρα, φωτογράφος, επιχειρηματίας ρούχων κι αξεσουάρ, η Μαρίνα Βερνίκου διατηρεί σούπερ γυμνασμένα, κομψότατα πόδια κι ας έχει τρία παιδιά – τη Ντεμήλια, τον Γιώργο και την Ανέζια. Κι ας είναι 40+ ετών. Πώς γίνεται; Είναι θέμα γονιδίων,…

Λάγνο βλέμμα, υπέροχα χείλη, καυτό κορμί, σέξ απίλ, συνθέτουν την σχεδόν τέλεια εικόνα της νεαρής καλλονής η οποία εμφανίζεται με δύο ονόματα: Nyta Chernova και Anella Miller. Η νεαρά από τη Ρωσία έχει μισό εκατομμύριο followers και…

Ιδιαιτέρως περήφανη για τα σωματικά της προσόντα είναι η Katya Elise Henry και το γιατί φαίνεται στις παρακάτω φωτογραφίες. Με πάνω από 3 εκατ. followers στο Instagram η μελαχρινή καλλονή σε προκαλεί να με τις πόζες της στις οποίες…

Γυμναστείτε όπως ο παλαιολιθικός άνθρωπος! Αναβαθμίστε το προπονητικό σας πλάνο, βελτιώστε ταχύτερα το σύνολο των φυσικών σου ικανοτήτων, αλλάξτε εντυπωσιακά τη σωματική σας εμφάνιση. Κατά την παλαιολιθική εποχή, μια περίοδο…