ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν χαλαρά και αδύναμα μπράτσα, όμως δεν έχουν τον χρόνο για γυμναστική. Παρακάτω θα δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο χωρίς να χρησιμοποιείτε εξοπλισμό και χωρίς να σας παίρνει πολύ…

Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων. Το βίντεο δείχνει 5 αποτελεσματικές…

Αν δεν έχεις γραφτεί ακόμη σε κολυμβητήριο, κάν’ το άμεσα. Η κολύμβηση είναι η «βασίλισσα των ασκήσεων», καθώς καίει τις περισσότερες θερμίδες, εκτινάσσει το μεταβολισμό σου και γυμνάζει κάθε μυ στο σώμα σου χωρίς να καταπονεί τις…

Η ηθοποιός  λατρεύει την γυμναστική και μάλιστα, αυτός είναι ο λόγος που έχει χτίσει αυτό το καλογυμνασμένο κορμί. Η Αθηνά Οικονομάκου  συχνά δημοσιεύει στα social media τις διάφορες ασκήσεις που κάνει. Το μεσημέρι του Σαββάτου…

Το άγχος, οι υποχρεώσεις και η ηλικία είναι κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, η γυμναστική βελτιώνει αισθητά τη λειτουργία του βιολογικού ρολογιού και σας βοηθά να απολαμβάνετε…

Oι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος σου κι χρειάζεσαι αυτή την άσκηση που θα βάλει «φωτιά» στους συγκεκριμένους μύες ενώ παράλληλα θα τονώσει τoυς γοφούς και τους μηρούς σου. Η διάρκεια των ασκήσεων είναι 8 λεπτά…