ΑΣΚΗΣΗ

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο πιο πολύ σκεφτόμαστε το σώμα μας και ψάχνουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να δείχνουμε υπέροχες στην παραλία με το μαγιό μας. Αν σας φαίνεται ακατόρθωτο να αποκτήσετε οπίσθια…

Διαθέτει ένα τέλειο κορμί και όχι άδικα, αφού το γυμνάζει καθημερινά! Η Δήμητρα Αλεξανδράκη θέλοντας να δείξει και στους διαδικτυακούς της φίλους τα μυστικά του σώματός της, ανάρτησε στο Instagram μία φωτογραφία της εν ώρα άσκησης, με…

Εάν θες αδύνατο, αλλά δυνατό και γυμνασμένο σώμα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς, θα καίει πολλές θερμίδες, θα σε αποτοξινώνει, αλλά ταυτόχρονα θα σε χαλαρώνει, τότε μην ψάχνεις άλλο… Η Boxing Yoga…

Θα έχεις ακούσει ότι το τρέξιμο, η ποδηλασία και η αερόβια προπόνηση βοηθά στο αδυνάτισμα και στην αποβολή του λίπους, κάτι που ισχύει. Εάν όμως θες να αλλάξεις το σχήμα του σώματος σου και να μεταμορφώσεις ακόμη και τις πιο…

Η καλύτερη άσκηση, η περισσότερο φιλική για τον άνθρωπο και με ελάχιστο κόστος είναι το περπάτημα. Πρωί ή βράδυ, με κρύο ή ζέστη, με παρέα ή χωρίς, στην πόλη ή στο χωριό, έχετε πάντα τη δυνατότητα να αποφασίζετε εσείς. Για να φτάσετε…

' Ξέχνα τα βότανα, τα «θαυματουργά» μυστικά νεότητας και τις ιατρικές επεμβάσεις, αφού το ελιξίριο της ζωής βρίσκεται στην αερόβια άσκηση. Μία νέα βρετανική έρευνα από το το King’s College του Λονδίνου, η οποία δημοσιεύθηκε στο…

Η Φαίη Σκορδά άσκησε βέτο στο πρωινό. Με αφορμή το βίντεο, όπου ο Κώστας Τσουρός συνάντησε την ομάδα ειδήσεων του ΑΝΤ1 και έδωσαν τις ευχές τους και μπορεί να έφυγε από το ενημερωτικό όμως διατηρεί άψογες σχέσεις.... Μόλις τελείωσε…

Εκτός από το ski που είναι το πιο δημοφιλές άθλημα του χειμώνα, μπορείς να δοκιμάσεις την πιο ασφαλή και διασκεδαστική γυμναστική στο χιόνι που έρχεται από τον μακρινό Καναδά και ακούει στο όνομα snowshoeing. Τι είναι το showshoeing;…

Πέρα από το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση που σου προσφέρει, η άσκηση βελτιώνει την επιδερμίδα, προλαμβάνει τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων και επιταχύνει την εγκεφαλική λειτουργία. √ Όταν αθλείσαι, οι καρδιακοί παλμοί…

Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε…