Fitness

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι έγκαιρα. Αποφύγετε τον πανικό λίγο πριν έρθει η στιγμή που θα είστε την παραλία, και ξεκινήστε την ανανέωση από τώρα. Ήρθε η ώρα να εκμεταλλευτείτε τον ωραίο καιρό, να αρχίσετε να κινήστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλές φορές οι θερμίδες χάνονται με τον πιο απλό τρόπο και χωρίς να το καταλάβουμε. Αν είστε από αυτούς που βαριούνται το γυμναστήριο διαβάστε τρεις εύκολους τρόπους να χάσετε 100 θερμίδες στο "πι και φι" χωρίς να το…
Διαβάστε περισσότερα...

Κατά μέσο όρο κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσετε 150 – 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας. Αμφιβάλλει κανείς πως πρόκειται για έναν καλό και διασκεδαστικό τρόπο για να διατηρηθείτε σε φόρμα; «Το σεξ θεωρείται μία πολύ…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν την πίνουμε, δρα διεγερτικά, είναι ήπιο διουρητικό και βοηθάει τις καύσεις.  Όμως είναι λάθος να πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο καφέ πίνουμε (ή άλλα αφεψήματα που περιέχουν καφεϊνη), τόσο πιο εύκολα αδυνατίζουμε.…
Διαβάστε περισσότερα...

Το στήθος στην γυναίκα είναι σημαντικό χαρακτηριστικό της εξωτερικής της εμφάνισης. Όταν αισθάνεται καλά για το σώμα της γενικότερα, αλλά με το στήθος της ειδικότερα, η γυναίκα έχει καλύτερη ψυχολογία και είναι πιο δραστήρια,…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάνεις γυμναστική, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δεν χάνεις τα κιλά και το λίπος που θέλεις; Εξίσου σημαντικό με το διαιτητικό σας πρόγραμμα και την τακτική σωματική άσκηση, στην προσπάθεια ελέγχου του σωματικού σας βάρους, είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Επειδή δεν έχουν όλες οι γυναίκες το ίδιο πρόβλημα, βρήκαμε τις ασκήσεις που ταιριάζουν στην κάθε μία. Παραπονιέστε για την επίπεδη επιφάνειά ή μήπως για τη χαλάρωση στους γλουτούς; Δεν χρειάζεται να συμβιβάζεστε με την εικόνα της…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η τήρηση μιας ρουτίνας…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κάνετε δίαιτα, τότε σίγουρα έχετε νιώσει την αγωνία πότε θα “φανεί” η προσπάθειά σας. Πότε δηλαδή θα καταλάβουν οι φίλοι, οι συνάδελφοι ή το αντικείμενο του πόθου σας ότι έχετε απαλλαγεί από μερικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έννοια της αποτοξίνωσης δεν θα πρέπει να σε τρομάζει και φυσικά δεν χρειάζεται να στερείσαι, καθώς φροντίζεις το σώμα σου. Μπορείς όμως να ενσωματώσεις κάποιες συμβουλές στην καθημερινότητά σου, ώστε να υποστηρίξεις την υγεία…
Διαβάστε περισσότερα...