Fitness

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, δεν είναι όμως για όλους εύκολο και ευχάριστο να γυμνάζονται. Εάν ανήκεις σε αυτή τη κατηγορία, μην αγχώνεσαι, υπάρχουν τρόποι για να γίνει πιο ανώδυνο και να καταφέρεις να εντάξεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες. Το…
Διαβάστε περισσότερα...

Έχετε κουραστεί από την ίδια κλασική ρουτίνα γυμναστικής; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αφήστε κάτω τα βαράκια και να απομακρυνθείτε από τον πάγκο με τα βάρη. Δεν χρειάζεται να έχετε πρόσβαση σε φανταχτερό εξοπλισμό για να…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για το…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο Σάκης Ρουβάς διατηρεί λογαριασμό στο Tik Tok. Εκεί θέλησε να μοιραστεί με τους ακόλουθούς του, τα μυστικά για αποτοξίνωση από το φαγοπότι της Κυριακής του Πάσχα.  Μας προτρέπει λοιπόν, να φάμε σπαράγγια και για καλύτερα αποτελέσματα να…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν απλές κινήσεις, αντιμετωπίζοντας πόνους και πιασίματα σε σημεία – κλειδιά του σώματος τους. Οι περιοχές αυτές που αντιμετωπίζουν συχνότερα πρόβλημα, είναι οι ώμοι, η σπονδυλική στήλη…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάτι τόσο απλό όσο το να ανεβαίνετε τακτικά τις σκάλες μπορεί να επηρεάσει δραστικά την υγεία σας. Αν συνηθίζετε να τις χρησιμοποιείτε τακτικά μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι από την πρώτη φορά που σας κοβόταν η αναπνοή, η συνολική σας…
Διαβάστε περισσότερα...

Με την εκτέλεση κάθε άσκησης και έντονης δραστηριότητας, έχεις έναν βασικό στόχο: να κάψεις θερμίδες. Η απώλεια λίπους και περιττών κιλών μπορεί να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, ειδικά όταν δεν αφιερώνεις τον απαιτούμενο χρόνο στις…
Διαβάστε περισσότερα...

Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αλλά πολύ συχνά το μόνο μέτρο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αξιολογήσουν την πρόοδό τους είναι το βάρος τους. Μόνο που δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Θέλετε να αδυνατήσετε, να δυναμώσετε και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όμως δεν αντέχετε ούτε τις πολύωρες επισκέψεις στο γυμναστήριο ούτε έχετε άπλετο χρόνο για να κάνετε καθημερινή γυμναστική. Επιπλέον υπάρχει μεγάλη πιθανότητα…
Διαβάστε περισσότερα...