Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

5 Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς απ’ την Jen Selter!

Αν θέλεις το επόμενο καλοκαίρι να έχεις τους πιο τέλειους γλουτούς από όλες τις υπόλοιπες, ξεκίνα από τώρα την προσπάθεια. Κάνε 5 ασκήσεις για τέλειο “ποπό”! “Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν”, λέει το γνωμικό. Έτσι…
Διαβάστε περισσότερα...

Αυτές οι χορευτικές κινήσεις είναι η άσκηση που επιλέγουν διάσημα μοντέλα της Victorias Secret…

Ένα από τα πιο όμορφα και εντυπωσιακά μοντέλα της Victoria's Secret, η Lais Ribeiro, δείχνει στο αμερικάνικο «ELLE» μερικές χορευτικές ασκήσεις που τη βοηθάνε να έχει αυτό το κορμί. Με τη βοήθεια της trainer της, Simone, η Lais μας…
Διαβάστε περισσότερα...

H στάση «Sirsasana» στην yoga: Δείτε πως θα την πετύχετε με 8 απλά βήματα

Για να καταφέρετε να ανεβάσετε τα πόδια σας ψηλά, χωρίς να ρίξετε το βάρος στον αυχένα σας και πονέσετε, αυτό που θα χρειαστείτε είναι ένας δυνατός κορμός, πλάτη και φυσικά γερούς ώμους. Γι αυτό πριν επιχειρήσετε την πρώτη σας sirsasana…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάψτε λίπος ακίνητοι!

Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία…
Διαβάστε περισσότερα...

Σμιλέψτε το σώμα σας με αντι-κυτταριδική γυμναστική!

Αν, παρότι γυμνάζεσαι συστηματικά, η εξάλειψη της κυτταρίτιδας παραμένει ουτοπικός στόχος και η εξαφάνιση του τοπικού πάχους ανεκπλήρωτος διακαής πόθος, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις πρόγραμμα… Με απαραίτητο σύμμαχο την προσεγμένη…
Διαβάστε περισσότερα...

11 εύκολες ασκήσεις στη θάλασσα

Βρήκατε χρόνο για μπάνιο και κολύμπι; Συνδυάστε το με τη γυμναστική. Η άσκηση στην θάλασσα (ή την πισίνα) αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για να ενδυναμώσετε το μυϊκό και καρδιακό σας σύστημα, ενώ κάνοντας αερόβιες ασκήσεις…
Διαβάστε περισσότερα...

5 τρόποι για καλοκαιρινή άσκηση που δεν είχατε φανταστεί!

Το καλοκαίρι η σχέση μας με την “προγραμματισμένη” γυμναστική χαλαρώνει λίγο. Ο συνωστισμός που επικρατεί τώρα στις αίθουσες του γυμναστηρίου σε συνδυασμό με την άνοδο της θερμοκρασίας, λειτουργούν αποθαρρυντικά στην ανάγκη μας για…
Διαβάστε περισσότερα...

3 από τις καλύτερες Fitness Bloggers στον κόσμο σου δείχνουν ασκήσεις για σώμα χωρίς κυτταρίτιδα

Την ίδια ώρα που οι fashion και beauty bloggers είναι στην πρώτη γραμμή της δημοσιότητας, υπάρχουν και οι fitness bloggers που λιώνουν στη γυμναστική και τρελαίνουν το instagram με τα υπέροχα σώματά τους. Εμείς συγκεντρώσαμε 3…
Διαβάστε περισσότερα...

Μετά τη χθεσινοβραδινή κραιπάλη: Πώς θα κάψουμε περισσότερο λίπος

H άσκηση χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας ή μεγάλης έντασης και μικρότερης διάρκειας είναι το κλειδί για το σώμα των ονείρων σου; Ο μηχανισμός που ενεργοποιείται με την αερόβια άσκηση ήπιας έντασης και μεγάλης διάρκειας προκαλεί…
Διαβάστε περισσότερα...

Η άσκηση που σας κρατάει έως και 12 χρόνια νεώτερους

Η συμβολή της συστηματικής σωματικής άσκησης στην υγεία και τη διατήρηση της νεότητας είναι καθοριστική. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη άσκηση αποτρέπει τη μείωση του μήκους των τελομερών, περιορίζοντας τη γήρανση του…
Διαβάστε περισσότερα...