Fitness

Η επίπεδη κοιλιά, αποτελεί ένα όμορφο χαρακτηριστικό στο σώμα και όνειορ πολλών γυναικών. Μάλιστα συχνά είναι δύσκολο να κατακτηθεί, καθώς πολλές γυναίκες, αν και αδύνατες, δεν μπορούν να αποκτήσουν τελικά μία απολυτα επίπεδη…
Διαβάστε περισσότερα...

Κυτταρίτιδα. Ένα από τα πιο ενοχλητικά και κοινά προβλήματα σωματικής ομορφιάς για άντρες και γυναίκες, αν και για τις γυναίκες είναι, φυσικά, πιο “ευαίσθητο” θέμα. Πρώτα απ' όλα πρέπει να ξέρετε ότι ΟΛΟΙ έχουν κυτταρίτιδα. Δεν είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Kit Rich, η Αμερικανίδα εκπαιδεύτρια Pilates, λέει ότι τίποτα δεν την βοηθά να καθαρίσει το μυαλό της από μια καλή προπόνηση. Αν δεν σκεφτείς το τέλειο σώμα για σένα, δεν θα μπεις σε διαδικασία να το αποκτήσεις. Στο παρακάτω…
Διαβάστε περισσότερα...

Ναι οι κοιλιακοί είναι ωραίοι, αλλά στις μέρες μας δεν είναι το πιο πολυπόθητο σημείο σε ένα σώμα. Τώρα θα αναρωτιέστε τι θα ήταν πιο σέξι από μια σφιχτή κοιλιά με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς; Οι γλουτοί φυσικά! Οι γλουτοί…
Διαβάστε περισσότερα...

Όσο και αν ρουφάτε την κοιλιά σας, το «σωσίβιο» θα είναι πάντα εκεί και θα κάνει αισθητή τη δυσάρεστη παρουσία του. Αν, λοιπόν, θέλετε να σταματήσετε να ζηλεύετε το καλοκαίρι όσους έχουν κοιλιακούς «φέτες» και να εξαφανίσετε το…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν θέλεις το επόμενο καλοκαίρι να έχεις τους πιο τέλειους γλουτούς από όλες τις υπόλοιπες, ξεκίνα από τώρα την προσπάθεια. Κάνε 5 ασκήσεις για τέλειο “ποπό”! “Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν”, λέει το γνωμικό. Έτσι…
Διαβάστε περισσότερα...

Ένα από τα πιο όμορφα και εντυπωσιακά μοντέλα της Victoria's Secret, η Lais Ribeiro, δείχνει στο αμερικάνικο «ELLE» μερικές χορευτικές ασκήσεις που τη βοηθάνε να έχει αυτό το κορμί. Με τη βοήθεια της trainer της, Simone, η Lais μας…
Διαβάστε περισσότερα...

Για να καταφέρετε να ανεβάσετε τα πόδια σας ψηλά, χωρίς να ρίξετε το βάρος στον αυχένα σας και πονέσετε, αυτό που θα χρειαστείτε είναι ένας δυνατός κορμός, πλάτη και φυσικά γερούς ώμους. Γι αυτό πριν επιχειρήσετε την πρώτη σας sirsasana…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές! Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν, παρότι γυμνάζεσαι συστηματικά, η εξάλειψη της κυτταρίτιδας παραμένει ουτοπικός στόχος και η εξαφάνιση του τοπικού πάχους ανεκπλήρωτος διακαής πόθος, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις πρόγραμμα… Με απαραίτητο σύμμαχο την προσεγμένη…
Διαβάστε περισσότερα...