Fitness

Επειδή καταλαβαίνουμε ότι δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς αποτελεσματικά, σου βρήκαμε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για τα χέρια, το οποίο διαρκεί 5 λεπτά, μπορείς να το κάνεις όπου κι αν βρίσκεσαι και δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι να εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Παρόλα αυτά, η γυμναστική είναι ο καλύτερος και πιο οικονομικός τρόπος να μειώσεις αισθητά την όψη της. Το full-body workout που δείχνει το video διαρκεί 30 λεπτά και έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Το πλούσιο στήθος και οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι τα 2 δυνατά σημεία κάθε γυναίκας. Δείτε λοιπόν 3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν sexy ονειρεμένα οπίσθια όπως της Shakira και της JLo. 1. Squats με plie: Στέκεστε όρθια σε στάση…
Διαβάστε περισσότερα...

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική. Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από το University Simor…
Διαβάστε περισσότερα...

Δούλεψε το στήθος, τη μέση και την πλάτη, γρήγορα και αποτελεσματικά με την παρακάτω άσκηση “push up and row” που μπορείς να εφαρμόσεις με ασφάλεια και στο σπίτι σου. Τρόπος Εκτέλεσης Α: Τοποθέτησε ένα ζευγάρι βαράκια ακριβώς κάτω…
Διαβάστε περισσότερα...

Το γυναικείο στήθος: το φυσικό σύστημα στήριξης του γυναικείου στήθους – που του δίνει σχήμα, το κρατάει στη θέση του και το προστατεύει από τις αρνητικές επιδράσεις των επαναλαμβανόμενων κραδασμών – είναι αρκετά περιορισμένο, σχετικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν βαριέσαι να σηκωθείς και να ντυθείς και να βγεις έξω και να πας μέχρι το γυμναστήριο, σου έχουμε τη λύση: https://www.youtube.com/watch?v=F89fx6p4loo womenshealth
Διαβάστε περισσότερα...

Η σανίδα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση που μπορεί να γυμνάσει όλο το σώμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις για να σφίξεις χέρια και κοιλιά σύμφωνα με το youweekly.gr είναι σανίδα για 5 λεπτά. Επειδή, όμως, είναι βαρετό κάτι τέτοιο,…
Διαβάστε περισσότερα...

Πως θα σου φαινόταν να μπορούσες να διασκεδάσεις, να αποβάλλεις το άγχος, να δυναμώσεις το σώμα σου και παράλληλα να κάψεις μέχρι και 500 θερμίδες σε 15 λεπτά? Το Powerbocking είναι η απάντηση. Πρόκειται για ένα ζευγάρι hi- tech…
Διαβάστε περισσότερα...

Το Piloxing είναι η νέα μόδα γυμναστικής που έχει ενθουσιάσει την Αμερική και εξαπλώνεται δειλά δειλά και σε άλλες χώρες του κόσμου. Δεν είναι τίποτα άλλο από τον συνδυασμό των διατάσεων του Pilates και των γρήγορων αερόβιων ασκήσεων…
Διαβάστε περισσότερα...