Fitness

Το "restart" στα 50: Μικρές κινήσεις, μεγάλα οφέλη για σώμα και ψυχή. Πως θα βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής
Διαβάστε περισσότερα...

Επιχείρηση "Καλοκαίρι": Αποκτήστε τη φόρμα των ονείρων σας λίγο πριν τις διακοπές! Συμβουλές για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα
Διαβάστε περισσότερα...

Οι σούπερ ασκήσεις για καύση του λίπους στο σπίτι. Ένα σύντομο και δυναμικό πρόγραμμα κάρδιο για άμεσα αποτελέσματα
Διαβάστε περισσότερα...

Η άσκηση που "σβήνει" έως και οκτώ χρόνια. Νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει την ισχυρή αντιγηραντική δράση της προπόνησης με βάρη
Διαβάστε περισσότερα...

Η σούπερ διατροφή του Ρονάλντο. Το μυστικό του για να κρατιέται σε φόρμα στα 40 του και τι αποφεύγει συστηματικά
Διαβάστε περισσότερα...

Το άθλημα που μπήκε στη ζωή της παρουσιάστριας και μοντέλου
Διαβάστε περισσότερα...

Η Ελένη Πετρουλάκη κεντρίζει με την παρουσία της και βεβαίως με τη φόρμα της
Διαβάστε περισσότερα...

Οι αθλητές επιλέγουν το Gains Lab για την διατροφή τους . Το πρώτο μαγαζί στην Ελλάδα με καθαρά fitness κουζίνα είναι γεγονός.  Ο γυμναστής Δημήτρης Ορφανάκος κατάφερε να φέρει στην Ελλάδα ένα project που περνάει κυριολεκτικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Κοινώς, τις τρως και αδυνατίζεις!!! Σέλινο Περίπου το 75% ενός σέλινου είναι στην πραγματικότητα νερό, ενώ το υπόλοιπο 25% είναι φυτικές ίνες. Έτσι, το θερμιδικό του περιεχόμενο είναι ελάχιστο και έχει έντονη διουρητική δράση, που…
Διαβάστε περισσότερα...

Για την επαρκή ενίσχυση των μυών του σώματος, οι ρουτίνες προπόνησης πρέπει να αφορούν όχι μόνο τα πόδια αλλά όλα τα μέρη του σώματος. Ωστόσο, επειδή πολλοί τείνουν να παραμελούν τα κάτω άκρα τους, σήμερα θα δούμε ασκήσεις που βοηθούν…
Διαβάστε περισσότερα...