Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
περιήγηση Κατηγορία

Fitness

Γυμναστική: 4 βήματα για να επανέλθετε εύκολα μετά τις γιορτές

Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική. Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο πρόγραμμα είτε για την περίοδο των γιορτών, αυτή η μικρή ή και μεγαλύτερη παύση έχει συμβεί σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Συμβουλές για αποτοξίνωση μετά το φαγοπότι των εορτών

Τα γιορτινά τραπέζια φτάνουν στο τέλος τους και σειρά έχει η αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Ωστόσο είναι σημαντικό να προσέξουμε τον τρόπο που θα την κάνουμε ώστε να μην στερηθούμε βασικά τρόφιμα και καταπονήσουμε το σώμα μας. Διαβάστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο

Ξέρετε ότι για να κάψετε ένα μελομακάρονο πρέπει να περπατήσετε για περίπου 50 λεπτά; Εάν προτιμάτε το τρέξιμο, θα χρειαστούν γύρω στα 20 λεπτά. Δείτε πόσο πρέπει να περπατήσετε ή να τρέξετε για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες των γλυκών…
Διαβάστε περισσότερα...

Χειμερινά σπορ και δραστηριότητες που “καίνε” θερμίδες

Παρόλο που ο χειμώνας δεν είναι η αγαπημένη εποχή όλων, οι χαμηλές του θερμοκρασίες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον καθηγητή επιστήμης του Πανεπιστημίου του Scranton, δρ Ronald W. Deitrick, όταν…
Διαβάστε περισσότερα...

Επτά (πρακτικά) tips για να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Παρόλο που τα Χριστούγεννα όσο πλησιάζουν μετατρέπονται στην πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου, με τους περισσότερους να απολαμβάνουν στο έπακρο την περίοδο αυτή, μετά το πέρας των γιορτινών ημερών η "αγάπη" και η "απόλαυση" χάνονται απότομα,…
Διαβάστε περισσότερα...

Εγκάρσιος κοιλιακός: Πώς και γιατί να τον γυμνάσω;

Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς (TrA) είναι ο βαθύτερος από τους 6 κοιλιακούς μυς. Εκτείνεται μεταξύ των πλευρών και της λεκάνης, τυλίγοντας τον κορμό από μπροστά προς τα πίσω. Οι ίνες αυτού του μυ είναι οριζόντιες και δένονται όπως μια ζώνη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η απλή αλλαγή που θα σε κάνει να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος

Για να κάψεις λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσεις από τη "θέση" του και να το στείλεις στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους μυς ως καύσιμο. Μάλιστα, το σπλαχνικό λίπος φεύγει ταχύτερα, αφού "ο λιπώδης ιστός της κοιλιάς…
Διαβάστε περισσότερα...

7 λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα το σχοινάκι

Εάν το σχοινάκι αποτελεί μονάχα μια ανάμνηση των μαθητικών σας χρόνων, υπάρχουν αρκετοί λόγοι να το επαναφέρετε στην καθημερινότητά σας ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες καρδιαγγειακές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με μηδαμινό εξοπλισμό…
Διαβάστε περισσότερα...

Ποιος τύπος γυμναστικής νικά την αϋπνία; – Πόσο χρειάζεται να κάνετε

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, 1 στους 3 ενήλικες δεν κοιμάται αρκετά. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά σας, κάνοντας δύσκολες ακόμα και τις πιο απλές…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα 8 είδη γυμναστικής που υπόσχονται κορμί φέτες!

Καθώς ο χρόνος για το καλοκαίρι έχει ήδη αρχίσει να μετρά αντίστροφα, το άγχος για την εμφάνιση στην παραλία αρχίζει να φουντώνει. Η μόνη λύση που μπορεί να φέρει άμεσα αποτελέσματα, όσο ικανοποιητικά μπορεί να είναι στο σύντομο…
Διαβάστε περισσότερα...