Fitness

Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι συνέχεια σε μία μόνιμη κατάσταση δίαιτας ή πείνας για να καταφέρεις να διατηρείς το βάρος σου ή ακόμα και να απαλλαγείς από το περιττό λίπος. Σημασία έχει να κάνεις έξυπνες κινήσεις που…
Διαβάστε περισσότερα...

Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια θαυματουργή διατροφή που να επιταχύνει την καύση του κοιλιακού λίπους. Κάνοντας υγιεινές διατροφικές επιλογές, ωστόσο, το λίπος είναι συνήθως το πρώτο που χάνεται από το σώμα! Το «πρόβλημα» της υψηλής…
Διαβάστε περισσότερα...

Παρόλο που η κυτταρίτιδα είναι απλώς η ανομοιόμορφη εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό, αντιμετωπίζεται συχνά ως φλέγον fitness ζήτημα, ειδικά καθώς πλησιάζουν οι μήνες του καλοκαιριού. Και ενώ η άσκηση είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια θαυματουργή δίαιτα που να επιταχύνει την καύση του λίπους στην κοιλιά. Τα καλά νέα; Όταν κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι συνήθως το πρώτο που μειώνεται. Η επίπεδη…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν αγαπάς το κρέας, όπως οι περισσότεροι, η σκέψη να το κόψεις οριστικά και να γίνεις vegan είναι μια τρομακτική προοπτική. Ανεξάρτητα από τα περιβαλλοντικά οφέλη. Αλλά αν η δέσμευση σε έναν vegan τρόπο ζωής φαίνεται πολύ ακραία,…
Διαβάστε περισσότερα...

Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική. Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο πρόγραμμα είτε για την περίοδο των γιορτών, αυτή η μικρή ή και μεγαλύτερη παύση έχει συμβεί σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα γιορτινά τραπέζια φτάνουν στο τέλος τους και σειρά έχει η αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Ωστόσο είναι σημαντικό να προσέξουμε τον τρόπο που θα την κάνουμε ώστε να μην στερηθούμε βασικά τρόφιμα και καταπονήσουμε το σώμα μας. Διαβάστε…
Διαβάστε περισσότερα...

Ξέρετε ότι για να κάψετε ένα μελομακάρονο πρέπει να περπατήσετε για περίπου 50 λεπτά; Εάν προτιμάτε το τρέξιμο, θα χρειαστούν γύρω στα 20 λεπτά. Δείτε πόσο πρέπει να περπατήσετε ή να τρέξετε για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες των γλυκών…
Διαβάστε περισσότερα...

Παρόλο που ο χειμώνας δεν είναι η αγαπημένη εποχή όλων, οι χαμηλές του θερμοκρασίες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον καθηγητή επιστήμης του Πανεπιστημίου του Scranton, δρ Ronald W. Deitrick, όταν…
Διαβάστε περισσότερα...

Παρόλο που τα Χριστούγεννα όσο πλησιάζουν μετατρέπονται στην πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου, με τους περισσότερους να απολαμβάνουν στο έπακρο την περίοδο αυτή, μετά το πέρας των γιορτινών ημερών η "αγάπη" και η "απόλαυση" χάνονται απότομα,…
Διαβάστε περισσότερα...