Fitness

Κάνεις γυμναστική, προσέχεις τη διατροφή σου αλλά δεν χάνεις τα κιλά και το λίπος που θέλεις; Εξίσου σημαντικό με το διαιτητικό σας πρόγραμμα και την τακτική σωματική άσκηση, στην προσπάθεια ελέγχου του σωματικού σας βάρους, είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Επειδή δεν έχουν όλες οι γυναίκες το ίδιο πρόβλημα, βρήκαμε τις ασκήσεις που ταιριάζουν στην κάθε μία. Παραπονιέστε για την επίπεδη επιφάνειά ή μήπως για τη χαλάρωση στους γλουτούς; Δεν χρειάζεται να συμβιβάζεστε με την εικόνα της…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η τήρηση μιας ρουτίνας…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κάνετε δίαιτα, τότε σίγουρα έχετε νιώσει την αγωνία πότε θα “φανεί” η προσπάθειά σας. Πότε δηλαδή θα καταλάβουν οι φίλοι, οι συνάδελφοι ή το αντικείμενο του πόθου σας ότι έχετε απαλλαγεί από μερικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έννοια της αποτοξίνωσης δεν θα πρέπει να σε τρομάζει και φυσικά δεν χρειάζεται να στερείσαι, καθώς φροντίζεις το σώμα σου. Μπορείς όμως να ενσωματώσεις κάποιες συμβουλές στην καθημερινότητά σου, ώστε να υποστηρίξεις την υγεία…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γυμναστική γιόγκα μπορεί να κάνει θαύματα για την σεξουαλική σας ζωή. Μας βοηθάει να είμαστε συγκεντρωμένοι, βελτιώνει τις αναπνοές, την ευλυγισία και την δύναμη, ενώ ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών. Όλα δηλαδή τα «εφόδια» για…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα μοντέλα της Victoria’s Secret διαθέτουν τα καλύτερα κορμιά. Sexy και πολύ γυμνασμένες, είναι όλες τους άψογες! Πάμε να δούμε μερικά από τα πιο… SOS μυστικά τους: 1. Όλα φρέσκα: Τι σημαίνει αυτό; Δεν τρώνε κονσέρβες και…
Διαβάστε περισσότερα...

Tο να κάνεις σχοινάκι είναι ένα fitness challenge που μπορείς να ξεκινήσεις εκ του μηδενός, ακόμα και αν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία σε προγράμματα προπόνησης. Αν, πάλι, δουλεύεις ήδη σκληρά με τους μύες και το πρόγραμμα της διατροφής σου,…
Διαβάστε περισσότερα...

Εάν κάθε φορά που φοράτε το αγαπημένο σας αμάνικο μπλουζάκι, η προσοχή σας στρέφεται απευθείας στα χέρια σας και συγκεκριμένα στα μπράτσα σας και την τοπική τους χαλάρωση, τότε δεν είστε η μόνη, μιας και πρόκειται για ένα από τα πιο κοινά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η δουλειά σε ένα γραφείο συνεπάγεται πολλές ώρες ακινησίας πάνω σε μια καρέκλα. Για να προστατευθείτε από τον καθιστικό τρόπο ζωής και ό,τι αυτό συνεπάγεται, δοκιμάστε κάποιες απλές και ιδιαίτερα ευεργετικές στάσεις γιόγκα. Η δουλειά…
Διαβάστε περισσότερα...