Το επιστημονικό 7-minute high-intensity πρόγραμμα της Αμερικής (VIDEO)

Είσαι συνεχώς στο τρέξιμο και δεν έχεις πολύ χρόνο να γυμναστείς. Το American College of Sports Medicine σχεδίασε μία σειρά ασκήσεων, διάρκειας μόλις 7 λεπτών που γυμνάζουν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο όλο το σώμα.

Το μόνο που έχεις είναι να εφοδιαστείς με μία καρέκλα και ένα στρώμα γυμναστικής…

Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!