Πεσμένη διάθεση; Σήκωσε βάρη!

Νιώθεις πεσμένη ψυχολογικά και θέλεις να «ανεβείς»; Ή μήπως νιώθεις αγχωμένη και χρειάζεσαι εκτόνωση;

Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, μια κάπως έντονη προπόνηση με βάρη για περίπου 30’ μπορεί να σε βοηθήσει αποτελεσματικά.

Η προπόνηση με βάρη διεγείρει διάφορες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως οι ενδορφίνες, που έχουν την ιδιότητα να προκαλούν ευχαρίστηση και χαλάρωση, πνευματική και σωματική.

Πηγή:womenonly

Ακολουθήστε την ontime24 στο Google News!